Regály obchodov so zdravou výživou sú plné doplnkov, ktoré tvrdia, že znižujú množstvo zdravotných stavov, vrátane ochorení srdca. Dve populárne doplnky sú koenzým Q10, často skrátené CoQ10, a rybí olej. Tieto zlúčeniny môžu byť účinné pri znižovaní srdcových ochorení, hoci je potrebný ďalší výskum na potvrdenie týchto tvrdení. Podobne ako všetky ostatné zdravotné doplnky, požiadajte svojho lekára, aby ste užili CoQ10.
Koenzým Q10
Koenzým Q10 je prirodzene produkovaný ľudským telom a zdieľa mnohé vlastnosti s vitamínmi. Mnoho zdravotných stavov, vrátane srdcových ochorení, vysokého krvného tlaku a Parkinsonovej choroby, môže byť prínosom pre CoQ10, ale v súčasnosti neexistuje dostatok dôkazov, ktoré by sa dali povedať isto, vysvetľuje Medline Plus. Koenzým Q10 sa syntetizuje v laboratóriu a často sa sám predáva ako výživový doplnok alebo sa pridáva do iných doplnkov.
CoQ10 v rybích olejoch
Rybí olej je ďalší doplnok stravy, ktorý sa často používa na liečbu srdcových ochorení. Hoci rybí olej prirodzene neobsahuje CoQ10, môžete nájsť doplnky na zdravie, ktoré kombinujú rybí olej a CoQ10 v jednej tablete. Výrobcovia tvrdia, že užívanie CoQ10 v rovnakom čase ako rybí olej môže zlepšiť zdravotné výhody oboch doplnkov, ale tieto tvrdenia neboli dôkladne preskúmané.
Aktívne zložky v rybích olejoch
Hlavnými aktívnymi zložkami rybieho oleja sú omega-3 mastné kyseliny dokosahexaenová kyselina alebo DHA a kyselina eikosapentaenová alebo EPA. Tieto dve omega-3 mastné kyseliny znižujú hladiny tukových molekúl v krvi známe ako triglyceridy, najmä ak sa používajú v kombinácii s inými liekmi znižujúcimi hladinu cholesterolu, ako sú statíny, podľa štúdie publikovanej v lekárskom časopise "Nutrition and Health". Rybový olej môže zohrávať aj úlohu pri liečbe iných zdravotných stavov, vrátane vysokého krvného tlaku a artritídy, ale je potrebný dodatočný výskum na vytvorenie konečných záverov.
Ďalšie zložky v rybích olejoch
Rybí olej môže obsahovať iné neaktívne zložky, vrátane glycerínu, želatíny, vody, kopolyméru kyseliny metakrylovej, propylénglykolu, glycerylmonostearátu, triacetinu, trietylcitrátu, polysorbátu 80 a d-alfa tokoferolu. Presný zoznam neaktívnych zložiek sa môže medzi jednotlivými produktmi líšiť. Niektoré rybie oleje, ako napríklad olej z tresčej pečene, obsahujú aj vitamíny D a A.
