Adaptívny pohybový tréner (AMT) je stroj na kardio fitness od firmy Precor. Je to kombinácia eliptického stroja, bežiaceho pásu a stupňovitého pásu. AMT sa prispôsobí vášmu uprednostňovanému pohybu tela; môžete zmeniť štýl pohybu svojich nôh kedykoľvek počas tréningu. Má nezávislé nožné pedále ako eliptický stroj, ale môžete nastaviť výšku krokov a pedálov tak, aby lepšie napodobňovali chôdzu alebo behu.
identifikácia
Adaptívny pohybový trenažér je podobný eliptickému stroji. Má dva otáčajúce sa pedále a horné ramená ramien, takže vaše ruky a nohy sa navzájom synchronizujú. Je dlhá 80 palcov, 35 palcov široký, 69 palcov vysoký a má maximálnu užívateľskú kapacitu 350 lbs. Bežecký pás má otočný pás, ktorý sa pohybuje pri rôznych rýchlostiach. Rozmery trenažéra sa líšia medzi značkami a modelmi, ale väčšina z nich má dĺžku 68 až 78 palcov a šírku 20 až 30 palcov. Väčšina bežiacich pásov môže zaobchádzať s nákladmi od 250 do 400 lb.
pohyby
Môžete nastaviť dĺžku kroku a výšku schodov na stroji AMT, aby napodobnili rôzne pohyby. Dĺžka kroku je nastaviteľná od 0 do 36 palcov a výška kroku sa nastavuje od 6,8 do 10 palcov. Počas cvičení môžete kedykoľvek zmeniť pohyby nôh, aby ste simulovali rôzne aktivity. Nulová dĺžka kroku so zvýšenou výškou schodu napodobňuje krokovú aktivitu. Krátka dĺžka kroku napodobňuje chôdzu; dĺžka kroku v strednom dosahu napodobňuje jogovanie a napodobňuje dlhé napodobeniny kroku.
Bežecký pás vás obmedzuje na chôdzu, jogging alebo beh, ale môžete upraviť dĺžku kroku podľa potreby.
Vlastnosti
Podobne ako väčšina trenažérov, Adaptive Motion Trainer má konzolu, ktorá poskytuje okamžitú spätnú väzbu o vašom cvičení, vrátane spálených kalórií, tepovej frekvencie, času a rýchlosti. AMT tiež ponúka 20 úrovní odporu, ktoré menia intenzitu vášho tréningu. Čím vyššia je odolnosť proti pedálom, tým náročnejší bude váš tréning. Šmýkač neponúka odporové úrovne, ale väčšina modelov ponúka sklon rampy, ktorá tiež mení intenzitu tréningu. Čím je stúpanie vyššie, tým náročnejšie bude tréning.
Malý vplyv
Stroj AMT je podobnejší ako eliptický stroj, než je bežiaci pás. Keď používate stroj eliptický alebo AMT, vaše nohy nikdy neopúšťajú pedále. To znižuje vplyv na vaše telo a kĺby. Keď bežíte na bežeckom páse, dopad vašich nôh je asi 2 1/2 krát vaša telesná hmotnosť. To má za následok značný stres na vašich kĺboch, najmä na kolenách.
Výber zariadenia
Stroj AMT môže byť najvhodnejší pre tých, ktorí majú problémy s kolenami alebo iné zdravotné ťažkosti, ktoré spôsobujú, že výkon s vysokým účinkom je menej bezpečný. Je to tiež dobrá voľba, ak ste ľahko nudiť opakovaním, pretože môžete okamžite prepínať pohyby. Bežecký pás môže byť najlepšie, ak sa vám nepáči obmedzujúce pohyby alebo preferujete širší krok. Ak sú náklady problémom, môžete šetriť peniaze zakúpením bežiaceho pásu cez AMT.
