Fibromyalgia je porucha charakterizovaná rozšírenými bolesťami a bodmi tela, ktoré ublížia pri aplikácii tlaku. Pacienti majú kognitívne a spánkové problémy, syndróm dráždivého čreva a tuhosť ranného tela. Keďže fibromyalgia nemožno potvrdiť laboratórnymi testami, lekári diagnostikujú ochorenie na základe symptómov, ktoré sú bežné aj v iných prípadoch, poznamenáva ministerstvo zdravotníctva a ľudské služby USA. Pacienti s fibromyalgiou často požadujú špecifické diétne pokyny na zlepšenie symptómov fibromyalgie.
Žiadne dietetické lieky
Pacienti s fibromyalgiou sa často domnievajú, že prijatie konkrétneho plánu stravovania alebo odstránenie iných potravín minimalizuje alebo eliminuje symptómy fibromyalgie, ale podľa Sharecare.com dôkazy stále chýbajú. Neboli stanovené všeobecne platné pravidlá týkajúce sa stravovania, hoci niektorí pacienti uvádzajú neoficiálne prínosy z jedenia alebo vyhýbania sa konkrétnym potravinám.
Pokyny týkajúce sa stravovania
Nadácia pre artritídu odporúča, aby ste konzumovali vyváženú stravu, aby ste zvládli fibromyalgiu a prispeli k celkovému zdraviu. Jedzte rôzne potraviny; obsahovať viac celých obilnín, zeleniny a ovocia. Obmedzte príjem tukov na maximálne 30 percent kalórií a znížte aj kalórií so slanou a cukrom. Konzumujte len mierne množstvo alkoholu.
Odporúčania pre potraviny
Môžete znížiť príznaky tým, že budete jesť rôzne antioxidanty, uvádza sa v Marylandskom zdravotníckom centre. Medzi antioxidanty patria čučoriedky, paradajky a špenát. Jedzte viac chudých bielkovín, ako sú studená voda a fazuľa. Pridajte tofu, ak nie ste alergický na sójové výrobky. Používajte zdravé kuchynské oleje, ako je napríklad olivový olej a každý deň konzumujte šesť až osem pohárov filtrovanej vody. Poraďte sa so svojím lekárom o doplnkoch na výživové nedostatky.
Poruchy spánku
Keďže príznaky fibromyalgie zahŕňajú ťažkosti so spánkom, obmedzujte látky, ktoré ovplyvňujú vašu schopnosť dosiahnuť pokojný spánok. Minimalizujte nápoje pred spaním, takže nebudete potrebovať návštevu kúpeľne v skorých ranných hodinách, odporúča spoločnosť Drugs.com. Obmedzte alebo vyhýbajte sa kofeínu v káve, sóji a čokoláde; kofeín tiež zabraňuje spánku. Alkoholické nápoje, bylinky, doplnky a studené lieky môžu ovplyvniť vašu kvalitu spánku.
MSG a Aspartam
V roku 2001 nasledovali štyria pacienti s fibromyalgiou u žien v Malcolm Randall Veteran Affairs Medical Center v Gainesville, Florida. Ženy vyskúšali veľa liečebných postupov bez veľkého úspechu. Pacienti úplne vylúčili glutamát monosodný alebo MSG a aspartám z plánov jedla. Príznaky fibromyalgie sa v priebehu niekoľkých mesiacov výrazne zlepšili a vrátili sa, keď sa znova konzumovalo MSG. Keďže to bola obmedzená štúdia bez štatisticky významných výsledkov, výskumníci odporučili ďalšie štúdie s väčšími skupinami pacientov.
