Bolesti hlavy môžu byť spôsobené veľkým množstvom dôvodov, ale niektoré bolesti hlavy, ktoré môžete trpieť, sú spôsobené dehydratáciou alebo nedostatkom potrebnej tekutiny vo vašom tele. Gatorade, obľúbený športový nápoj, môže pomôcť zmierniť vaše bolesti hlavy súvisiace s dehydratáciou ešte lepšie ako samotná voda. Namiesto myslenia na Gatorade ako na pomoc pri liečbe bolesti hlavy, je dôležité si uvedomiť, že športový nápoj vám naozaj pomôže opraviť skutočnú príčinu bolesti hlavy.
Dehydratácia a bolesti hlavy
Dehydratácia je výsledkom toho, že stratíte viac tekutín, či už z dýchania, potenia alebo močenia, ako ste konzumovali. Keď je množstvo tekutiny v tele obmedzené, vaše telo sa prispôsobí tým, že zachová vodu a posunie ju z jedného miesta na druhé, aby sa uistili, že oblasti, ktoré ju najviac potrebujú, sú pokryté. Vaša bolesť hlavy je signálom Vášho tela, že musíte poskytnúť viac tekutín. Za určitých okolností môže byť bolesť hlavy sprevádzaná nevoľnosťou alebo závratmi.
Potrebná liečba
Ak sa vaše telo dostáva do dehydratovaného stavu, dochádza k zmenám pH v krvnom obehu, takže vaše najdôležitejšie orgány, ako je mozog a vaše srdce, sú stále vybavené dostatkom tekutín. Ak chcete zaobchádzať s nedostatkom tekutiny v tomto bode, musíte nielen spotrebovať vodu, ale potrebujete elektrolyty na reguláciu a normalizáciu vašich hodnôt pH.
Voda vs. Gatorade
Predpokladá sa, že Gatorade je nad vodou v boji proti bolestiam hlavy, ktoré sú spôsobené dehydratáciou, pretože je schopná rehydratovať vás efektívnejšie. Gatorade sa skladá aj zo sacharidov a elektrolytov, ktoré uľahčujú vstrebávanie tekutín vo vašom tele. Sodík, základný elektrolyt nachádzajúci sa v Gatorade, vám pomáha udržiavať tekutinu vo vašom tele, namiesto toho, že ho stratíte močením.
Časový rámec
Podľa Gatorade Sports Science Institute, prítomnosť uhľohydrátov umožňuje tekutinu absorbovať sedemkrát rýchlejšie, ako keby ste práve konzumovali vodu. Mal by trvať približne hodinu, kým sa začnete cítiť lepšie po tom, ako začnete piť 16 oz. z Gatorade, ale mali by ste pokračovať v konzumácii väčšieho množstva športového nápoja po dobe, kedy sa začnete cítiť lepšie. Odporúča sa, aby ste pomaly popíjali nápoj, aby sa zabránilo žalúdočnej prírode.
Prevencia / Solution
Bolesti hlavy, ktoré máte, ktoré sú spôsobené dehydratáciou, je možné ľahko zabrániť, ak vedome konzumujete dostatočné tekutiny počas celého dňa. Mali by ste vynaložiť väčšie úsilie počas namáhavého cvičenia alebo v prostredí s vysokou teplotou a vysokou vlhkosťou. Zatiaľ čo Gatorade pomôže rehydratovať vás efektívnejšie, keď ste dehydratovaný, jednoduchá voda je dostatočná na to, aby ste zabránili tomu, aby ste sa dehydrovali.
