Lekári často predpisujú názov lieku Coumadin, ktorý je známy ako warfarín. Liečivo má tiež množstvo vedľajších účinkov a rizík, ako sú krvácavé komplikácie. Vitamín K by mohol ovplyvniť hrúbku krvi a pretože veľa typických "diétnych potravín", ako je špenát a iná listová zelená zelenina obsahujú vitamín K, možno si myslíte, že nemôžete schudnúť. Namiesto toho, aby ste sa vyhli zelenine, poraďte sa so svojím lekárom o najlepšom dietetickom pláne a váš lekár bude pracovať s vami, aby ste dosiahli svoje ciele na zníženie telesnej hmotnosti a zlepšili celkové zdravie.
Krok 1
Jedzte rovnaké množstvo vitamínu K každý deň. Týmto spôsobom môžete jesť šaláty a inú výživnú zeleninu a Váš lekár môže upraviť dávku lieku Coumadin. Potraviny bohaté na vitamín K zahŕňajú kel, špargľu, špenát a zelenú zelenú.
Krok 2
Napíšte, čo budete jesť. Ak budete sledovať, čo budete jesť, vrátane potravín s vitamínom K, môžete porovnať stravu s vašou telesnou stratou. To vám umožní upraviť svoj plán stravovania, ako je veľkosť porcií alebo príjem tukov, aby ste znížili kalorický príjem a zlepšili úbytok hmotnosti.
Krok 3
Porozprávajte sa so svojím lekárom o začatí cvičenia. Mohla by vám odporučiť, aby ste začali chôdzou alebo inými začiatočnými režimami cvičenia, potom postupne zvyšujte svoje tempo a aktivity. Pomalé spustenie vám pomôže vyhnúť sa zraneniam a zabrániť komplikáciám zo zdravotných stavov, ako sú srdcové choroby.
Tipy
- Predtým, ako urobíte zmeny v strave alebo začnete cvičebný program, poraďte sa so svojím lekárom. Pomôže vám formulovať plán, ktorý zodpovedá vašim výživovým a fyzickým potrebám.
varovanie
- Alkohol a brusnicová šťava môžu zosilniť účinky Coumadinu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či by ste mali obmedziť príjem týchto produktov.
