Výhody celeru presahujú jeho uspokojivú krízu a extrémne nízky vplyv na denný príjem kalórií. Tým, že potenciálne hrá úlohu pri udržiavaní zdravej hmotnosti, zeler môže pomôcť mužom udržiavať zdravé hladiny testosterónu. Okrem toho je zeler výborným zdrojom vitamínu K, čo môže skutočne zvýšiť schopnosť človeka produkovať testosterón.
Údržba hmotnosti
Jeden šálka celeru obsahuje len 16 kalórií a poskytuje 1,6 gramov vlákniny. Výsledkom je, že zeler dokonale zapadá do nízkokalorickej diéty s vysokým obsahom vlákniny, ktoré vám pomôžu udržiavať zdravú hmotnosť. Byť na zdravú hmotnosť pomáha mužom udržať ideálne hladiny testosterónu. Naopak, nadmerný telesný tuk môže spôsobiť pokles hladiny testosterónu u mužov. Je to preto, že telesný tuk premieňa testoterón na estradiol, čo potenciálne znižuje schopnosť tela produkovať testosterón.
Vitamín K
Celer je vynikajúcim zdrojom vitamínu K, pričom 1 šálka poskytuje 25 percent odporúčaného denného príjmu človeka. Aj keď vitamín K primárne pomáha krvi zrážať sa, štúdia publikovaná v roku 2011 o potravinách a funkcii naznačuje, že množstvo vitamínu K v ľudskom tele môže mať vplyv na produkciu testosterónu. Výsledkom je, že jesť viac zeleru môže pomôcť vášmu telu produkovať viac testosterónu. Pretože tento výskum bol vykonaný na potkanoch a žiadne ľudské štúdie nepodporujú tento účinok, nemali by ste sa spoliehať na príjem vitamínu K na zvýšenie hladín testosterónu.
