Probiotiká sú prospešné mikroorganizmy, ako sú kvasinky a baktérie, ktoré obývajú Vaše črevo. Neutralizujú činidlá spôsobujúce ochorenia, aby vás udržali v dobrom zdravotnom stave. Okrem toho, že sa vyskytujú prirodzene vo vašom tele, probiotiká sa objavujú aj v určitých potravinách a sú dostupné ako doplnky stravy. Predajcovia ich propagujú ako tráviace pomocníkov a bojovníkov infekcií. Hoci výrobcovia poskytujú všeobecné pokyny pre užívanie probiotík, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako ich použijete na nadúvanie, zápchu alebo akýkoľvek iný stav.
Zápcha a nadúvanie
Dávky probiotik sú zvyčajne založené na tom, koľko miliárd baktérií poskytuje jedna čajová lyžička alebo kapsula. Zdravotnícke centrum Univerzity v Marylansku odporúča každodennú liečbu päť až desať miliárd baktérií - ako zmes Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium - na zmiernenie zápchy, bolesti plynov a brucha v súvislosti s syndrómom dráždivého čreva. Na udržanie celkového zdravia trávenia lekárske centrum navrhuje jeden až 15 miliárd baktérií denne vo forme Lactobacillus acidophilus.
Potenciálne vedľajšie účinky
Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu varuje, že prírodné vedy sa nesnažili pozorne skúmať bezpečnosť probiotík. Agentúra navrhuje, aby bola obzvlášť opatrná pri poskytovaní doplnkov malým deťom, starším osobám a dospelým s autoimunitnými nedostatkami. Hoci známe vedľajšie účinky nie sú zvyčajne závažné, pozostávajú z miernych tráviacich ťažkostí, dobré baktérie môžu spôsobiť infekcie, ak máte poškodený imunitný systém. Je tiež potrebné poznamenať, že probiotiká môžu vznikať a spôsobiť nadúvanie, ktoré sa pokúšate odstrániť.
Liekové interakcie
Lactobacillus acidophilus, najrozšírenejší probiotikum podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland, urýchľuje rýchlosť absorpcie sulfasalazínu. Liečivo lieči zápal obličiek nazývaný ulcerózna kolitída. Vedci však neurčili, či rýchlejšia asimilácia lieku ovplyvňuje vaše zdravie akýmkoľvek spôsobom. Súbežne s probiotikami môžu antibiotiká zabiť aj doplnkové baktérie, pretože drogy nemôžu rozlišovať medzi priateľskými a choroboplodnými organizmami. Ak užívate imunosupresívum, liek, ktorý oslabuje imunitný systém, aby zabránil napadnutiu tkaniva vlastného tela, môžete mať riziko vzniku bakteriálnej infekcie z doplnenia probiotík.
Ďalšie probiotické zdroje
Ak probiotiká uľahčujú nadúvanie a zápchu, môžete udržať podmienky opakujúce sa bez doplnkov stravy. Šťavy, jogurty, sójové nápoje, kvasené mliečne nápoje, miso a kyslá kapusta často poskytujú dobré baktérie. Overte si svojho lekára, že na základe vašej zdravotnej histórie a súčasného stavu tieto potraviny nie sú pre vás kontraindikované.
