Ak ste si mysleli, že joga môže zapáliť oheň pod ubúdajúcim libidom, máte absolútnu pravdu. Koniec koncov, celý účel jogy je stimulovať prána, životná sila, ktorej najdôležitejšou súčasťou je sexuálna energia. Takže takmer je samozrejmé, že môžete použiť jogu na zvýšenie svojej sexuálnej vytrvalosti.
Samozrejme, každý, kto je vážne o jogu vie, že sexuálna vytrvalosť je úplne zviazaná so zdravým, holistickým životným štýlom. A s tým pôjdeme do práce rozpútať túto klietkovú pranickú energiu, ktorá osvetlí váš sexuálny život.
Prvky zostávajúcej energie
Merriam-Webster definuje vytrvalosť ako "zostávajúcu silu" alebo "vytrvalosť". Trvalý a energický pohlavný styk vyžaduje silný a pružný muskuloskeletálny systém a vydatný kardiovaskulárny systém.
Jóga je skvelá pre prvú a pomôže s druhou, ale najlepšie zo všetkého vám poskytne pocit fyzického a psychického blahobytu, ktorý by zlepšil sexuálny život niekoho.
Pre každého, kto sa dostal mimo tvar, by nejaká joga mala urobiť zázraky pre váš sexuálny život. A v akomkoľvek tvare, v ktorom sa praktizujete len 10 minút denne Pranyama - jogínske dychové cvičenia - predtým, než bude hrať, okysličuje váš systém a zamyslí sa na vašu myseľ. Prítomnosť je sexy!
Jóga znižuje stres, konečný libido zabijak. Foto kredit: JackF / iStock / GettyImages Dobré dychové cvičenie na začiatku je Skull Shining Breath.
AKO TO DO TO: Cieľom je vynútiť toľko vzduchu z pľúc ako je to možné tým, že energicky stlačíte abs ako vlnovec. (Je to tiež nazývaný "dýchanie z miechy".) Jednoducho použite abs, aby ste nútili dýchanie dovnútra a von z nozdier. Vykonajte tri sady s dĺžkou 25 dychov pre zvýšenie energetickej účinnosti.
Half-Lotus pre tesné boky
Tesné boky môžu spôsobiť nepríjemné pocity a dokonca aj bolesť počas a po sexe, najmä u žien. Môžu dokonca zabrániť samému samotnému aktu. Našťastie joga má celú trajektóriu cvikov na otvorenie bedrového kĺbu, ktoré predlžujú a posilňujú adduktor a extenzívne svaly, ktoré umožňujú otvorenie a zatváranie bokov.
Dobrý štartér je Half-Lotus póza:
AKO ROBIŤ: Sedte na rohoži na uvoľnenom mieste s krížovými nohami. Jemne skĺznite pravú nohu na ľavé koleno a tak ďaleko až na stehno, ako môžete zvládnuť. Odpočívajte na niekoľko sekúnd a pokúste sa posunúť svoju nohu ďalej smerom k podbrušku medzi stehno a panvu. Držte sa 60 sekúnd alebo dlhšie a prepnite nohy.
Pomoc pri rozšírenej prostate
Vzhľadom na to, že muži zostávajú starší, stále zväčšujúca sa prostata môže brániť výkonu. Jóga predstavuje zväčšená prostata môže zlepšiť obeh. Papier v časopise Translational Andrology and Urology odporúča jogu medzi inými voľbami zdravého životného štýlu pre zdravie prostaty.
