Jeet Kune Do alebo Jun Fan Jeet Kune Do je bojový štýl, ktorý vyvinul Bruce Lee. Zahŕňa a zdokonaľuje techniky z rôznych bojových umení, vrátane oplotenia, westernového boxu a krídla chuncov. Lee kladie veľký dôraz na tréningové základy, ktoré zahŕňali fyzickú kondíciu a správnu telesnú mechaniku, aby maximalizovali efektívnosť techník, ktoré začleňoval do svojho osobného bojového štýlu.
klimatizácia
V úvodnom odseku "Bruce Lee Fighting Method, Basic Training" od Brucea Leeho a M. Uyeharyho autori poznamenávajú, že veľa ľudí trávi príliš veľa času na rozvoj technikov a nie je dostatok času zúčastňovať sa .. Leeho základný tréning zahŕňal aeróbne cvičenia, jazdiť na stacionárnom bicykli a na lyžiach, ktoré zahŕňali základné úseky, ktoré zahŕňali sit-ups a cvičenia s medicínskymi loptičkami.
Bojový postoj
Bojový postoj alebo pozícia na pozícii Jeet Kune Do je navrhnutá tak, aby bola účinná tak pre trestný čin, ako aj pre obranu. Vykonajte svoj postoj umiestnením svojej najsilnejšej ruky najbližšie k vášmu súperovi. Ak ste pravou rukou, zdvihnite pravé rameno o palec alebo dva a nechajte bradu približne rovnakú vzdialenosť. Držte päste takým spôsobom, ktorý chráni stredovú líniu a rebrá svojho tela. Kmeň tvorí priamu líniu s vedúcou nohou, podľa Leeho písanie v "Tao Jeet Kune Do."
nôh
Praktizujte miešanie, spôsob pohybu bez prekríženia nohy alebo skokov. Z pozície na palube posuňte prednú nohu pol stôp dopredu a ihneď posuňte zadnú nohu tak, aby opätovne získala orientáciu na pozícii. Nikdy nedovoľte, aby sa vaše nohy dostali tak blízko, alebo tak ďaleko od seba, že ste sa stali nehybnými alebo nevyváženými. Najprv posuňte nohu najbližšie k smeru pohybu. Ak sa posuniete dozadu, najskôr posuňte zadnú nohu a bezprostredne nasledujte čelo. Ak sa presuniete doľava, presuňte ľavú nohu ako prvú.
Moc
Aby ste sa naučili používať boky na výrobu energie, Lee odporúčal zavesiť list papiera okolo výšky hrudníka. Stojte asi 8 centimetrov od hárku, pričom obe nohy sú rovnobežné. Keď sa otočíte na nohách s mierne ohnutými kolenami, otočte boky tesne pred ramenami, keď sa otočíte doprava. Keď sa otočíte, zdvihnite lakeť do výšky ramena a narazíte na cieľ. Vaša váha sa posunie na ľavú nohu. Dávajte pozor na papier. Vykonajte techniku v opačnom smere a otočte o 180 stupňov vľavo a stlačte pravé lakeť. Ak ste s týmto vrtákom spokojní, namiesto lakťov použite päsť.
