Ste mladý a neporaziteľný, však? No ... áno a nie. Kruté s pocitom neobmedzeného potenciálu a nekonečných možností, zdravotné obavy súvisiace s vekom sú poslednou vecou vašej mysle. Ale nenechajte sa zvádzať zdravým halo. Toto sú roky, keď stanovili určité pevné preventívne návyky, ktoré budú mať veľký rozdiel na ceste.
Mnohé z dvadsiatich členov sú vinní, že odmietajú návštevy lekára a preskočia základnú premietanie vďaka kombinácii iných záujmov (datovanie, nová práca, nové materstvo) a v niektorých prípadoch menej ako primerané zdravotné poistenie. Teraz však chcete nájsť lekára, ktorý sa vám páči, a dôverovať, "hovorí Dana Simplerová, MD, praktika primárnej starostlivosti v Mercy Medical Center v Baltimore. "Vaším cieľom je vybrať si zdravý kurz, kým je stále pomerne jednoduché."
Zahŕňa to rozvoj zdravých stravovacích návykov, pravidelné cvičenie a spánok. To, čo robíte teraz a ako sa postaráte o svoje telo, pomôže predchádzať zdravotným problémom, ktoré sa môžu vyskytnúť pri starnutí, ako je vysoký krvný tlak a diabetes, hovorí Simpler. Takže zatiaľ čo tieto podmienky nemusia byť na vašom radare práve teraz, životný štýl, ktorý môže viesť k nim - fajčenie, trvá na nezdravé jedlo alebo nadváha - by malo byť.
Okrem toho tu je to, čo potrebujete:
Ročné fyzické
Hoci každoročná kontrola pravdepodobne nie je potrebná, je šikovné, aby ste si zvykli prevziať svoje zdravie. Väčšina poisťovacích spoločností pokrýva rutinné návštevy a premietania, takže prečo nepoužívať a oboznámiť sa s niektorými číslami, ako je váš krvný tlak a hladina cholesterolu. Dôkladná fyzická aktivita zahŕňa úplné spracovanie krvi (CBC), ktoré testuje podmienky, ako je anémia. Môžete tiež získať test cholesterolu a / alebo test na hladinu glukózy na lačno (najmä ak máte nadváhu) na kontrolu cukrovky a cukrovky.
Váš doc bude počúvať vaše srdce a pľúca; preskúmajte oči, uši, lymfatické uzliny a brucho pre niečo bežné. Taktiež si uvedomí váš vek, výšku a hmotnosť a spýta sa na vašu rodinnú anamnézu.
Aktualizácia očkovacej látky
Podľa pokynov Národných inštitútov zdravia by ste mali dostať aktualizovanú vakcínu Tdap (tetanus-difterický a acelulárny pertussis), pretože imunity z detských očkovacích látok pravdepodobne zaniknú. Ak ste sa narodili po roku 1980 a nikdy nemáte ovčie kiahne ako dieťa, získajte aj túto očkovaciu látku.
MRL vakcína (osýpky, mumpsy a ružienka) by sa mala aktualizovať, ak ste sa narodili po roku 1956, podľa pokynov Centra pre kontrolu chorôb (Centers for Disease Control - CDC). A nezabudnite na očkovaciu látku HPV (Human Papilloma Virus). Všetky prípady rakoviny krčka maternice sa ukázali byť pôvodom infekcie HPV, hovorí Dr. Simpler, takže ak ste neboli očkovaní ako dospievajúci, urobte to teraz. (Kontaktujte poisťovňu o pokrytí, niektorí platia len za zábery, ak ste mladší ako 27 rokov)
PAP náter
Podľa pracovnej skupiny amerických preventívnych služieb by sa mal od začiatku 20. storočia (alebo čoskoro po tom, ako sa stane sexuálne aktívny) vykonať analýza PAP (v ktorej sa vyšetrí odštiepenie buniek z krčka maternice, aby sa zistili abnormality, ktoré by mohli viesť k rakovine krčka maternice) a potom raz za tri roky v priebehu dospelosti. Áno, toto sa odporúčalo každoročne, hovorí Dr. Simpler, ale to sa zmenilo, ak sú vaše výsledky stále negatívne. Výsledok: získajte PAP, ak už nie ste.
Obrazovka STD / HIV
CDC odporúča, aby všetci dospelí, ktorí sú sexuálne aktívni, boli testovaní na chlamýdie a kvapavku a aby všetci pacienti, ktorí sa nachádzajú v akejkoľvek zdravotnej starostlivosti, dostávali testy na HIV, pokiaľ sa pacient neodstúpi.
Samo-skúška prsníka
Minulý dôraz na mesačné domáce skúšky doma stratil vďaka zmeneným odporúčaniam zo strany USA. Pracovná skupina pre preventívne služby, ktorá zistila, že takéto vyšetrenia sú neúčinné pri hľadaní prípadných prípadov rakoviny. Ženy vo veku 20 rokov by mali poznať dievčatá ako spôsob, ako zistiť, čo je normálne pre vaše telo, ale nie ako náhradu za klinické prsné vyšetrenie, ktoré vám doktor poskytne na vašom ob / gyn check- up. Pokračujte: Vycíťte sa.
