Diéta z mrkvovej šťavy je detoxikačná diéta. Hoci sú detoxické diéty populárne, nie sú založené na vedeckých dôkazoch. Pomocou obličiek a pečene telo účinne a účinne odstraňuje a vylučuje toxíny do moču a stolice. Možné vedľajšie účinky detoxikačných diét zahŕňajú únavu a závraty. Aj keď niektorí ľudia hlásia pocit, že sú energické počas a po detoxikácii, môže to byť dôsledok toho, že robia niečo, čo je prospešné pre ich zdravie.
parametre
Diéta mrkvovej šťavy zahŕňa pitie 8 oz. z organickej mrkvovej šťavy každé dva až tri hodiny po celý deň. Keďže čerstvo stlačená šťava môže rýchlo vyvíjať škodlivé baktérie, najlepšie je, aby sa šťava stala priamo predtým, ako ju pijete. Ako kvapalná strava sa do stravy s mrkvovou šťavou nezaoberá žiadne pevné potraviny. Niektorí popisujú diétu z mrkvovej šťavy ako jednodňovú udalosť, zatiaľ čo iní tvrdia, že môže trvať až týždeň.
účel
Zástancovia diéty z mrkvovej šťavy prinášajú svoje výhody ako prostriedok na detoxikáciu, elimináciu potravín a možných toxínov z tráviaceho systému. Teória spočíva v tom, že pri konzumácii iba organickej mrkvovej šťavy má telo šancu očistiť sa od škodlivých úlomkov, ktoré ukladá vo vnútri, aby podporil uzdravenie. Je tu nejaká zmienka o diéte na zníženie rizika vzniku rakoviny, posilnenie imunitného systému a napomáhanie tráveniu. Diéta z mrkvovej šťavy nie je určená na stratu hmotnosti.
Výživa
Mrkvová šťava obsahuje vitamín A, C a K, vitamín B komplexu, vápnik, horčík, draslík, fosfor, síru a železo. Ale jesť celú mrkvu je lepšie ako odšťavňovanie, pretože potom dostanete aj vlákno. Strávenie celej zeleniny zvyšuje váš metabolizmus a poskytuje objem, čo vám pomáha cítiť sa dlhšie. Mrkvová šťava prakticky neobsahuje žiadne tuky ani bielkoviny.
Lepšia cesta
Bohatá v vitamínoch, mineráloch a rakovinotvorných fytochemikáliách môže byť mrkvová šťava súčasťou zdravej a vyváženej stravy. Najlepšia strava obsahuje ovocie a zeleninu, celé zrná a chudé bielkoviny, podľa Mayo Clinic. Zvyčajne by ste sa mali zamerať na kombinovaný celkový počet piatich porcií ovocia a zeleniny denne. Odšťavovanie môže byť užitočným spôsobom, ako zabezpečiť, aby ste dosiahli tento cieľ, najmä ak nemáte radi zeleninu, ale nemala by byť jediným zdrojom.
