Dospievajúci, ktorí sa zúčastňujú letných športov alebo športov, ktoré vyžadujú vytrvalostný tréning, potrebujú pochopiť príznaky a symptómy dehydratácie, ako aj prevenciu dehydratácie a liečbu týchto príznakov, ak sa objavia. Ak ste v poslednom čase mali ochorenie zahŕňajúce vracanie alebo hnačku, mali by ste tiež venovať pozornosť vášmu telu, aby ste zistili príznaky alebo príznaky dehydratácie bez ohľadu na vašu osobnú úroveň činnosti. Majte na pamäti, že samotná dehydratácia môže byť príznakom vážnejších stavov, ako je diabetes, takže ak máte opakované záchvaty dehydratácie bez zjavnej príčiny, poraďte sa so svojím lekárom o ďalšie vyšetrenie.
smäd
Zatiaľ čo smäd je často indikátorom dehydratácie, nebude to prvý príznak, ktorý prežívate, podľa Dr. Stevena Dowshena, šéfredaktora medicíny na internetovej stránke KidsHealth. Je dôležité, aby ste si boli vedomí skorých príznakov dehydratácie, aby ste mohli vyriešiť problém skôr, ako sa stane vážnejším.
Výstup moču a farba
Ak ste dehydratovaný, môže sa zistiť, že farba vášho moču je tmavšia ako normálne, alebo sa nemusíte močiť tak často, ako obvykle. Jedným zo spôsobov, ako určiť, do akej miery je možné dehydratovať, je farba a množstvo výstupu moču. Čím je farba moču tmavšia, tým závažnejšia je dehydratácia, hlási MayoClinic.com.
Duševné zmeny
Dospievajúci, ktorí majú miernu dehydratáciu, môžu cítiť závraty alebo závrat. Ak sa u Vás vyskytnú extrémne príznaky, ako je zmätenosť alebo strata vedomia, mali by ste navštíviť lekára, aby dostal intravenózne kvapaliny na čo najrýchlejšie ošetrenie dehydratácie.
Suché ústa
Podľa MayoClinic.com môžete mať sucho v ústach alebo sa vaše ústa môže cítiť ako "lepkavé", dokonca aj po nápoji, keď ste dehydratovaný. Ak už nie ste pocením napriek fyzickému námahe alebo teplu, môže to byť príznakom vážnej dehydratácie.
Výstraha
Dehydratácia môže viesť k vážnejším podmienkam, ako je vyčerpanie tepla alebo tepelný úder, ktorý môže viesť k smrti, ak sa ponechá neliečený. Ak vy alebo vaša priateľka prejavujete príznaky dehydratácie, urobte prestávku v tieni, pite trochu vody a obráťte sa na dospelého za účelom pomoci, ak sa nezačnete cítiť lepšie.
