Každé nohy z času na čas čuchajú. Niektoré ľudské nohy však idú za hranicami a do kategórie: "Odložte ponožky a otvorte okno!"
Tak prečo niektoré nohy cítia viac ako iné? A čo môžete urobiť, aby ste porazili smrad? Dostali sme sa k špičkovým podiatristom, aby sme odpovedali na túto ohavnú otázku - a dostali ich tipy na úľavu zápachu.
Prečo vaše nohy zaniknú
Potové žľazy na našich nohách sú najaktívnejšie z našich orgánov, podľa pediatra Albert D'Angelantonio III, DPM, asistentka chirurgie Penn Medicine. "Na rozdiel od iných oblastí sa neustále vylučujú. Cvičenie, teplo alebo aktivity ako chôdza môžu spôsobiť, že sa viac potápajú, "hovorí.
Baktérie, ktoré sú vždy prítomné na našej koži, vytvárajú kyselinu, keď "potrasia" pot na nohách. Na vašich tootsies máte dostatok hladných baktérií a môžete vyčistiť izbu tým, že si zoberiete topánky.
"Zápach, ktorý je taký urážlivý, to skutočne zaklopuje vaše ponožky, tak povediac, je známe medicínsky ako bromhidróza," hovorí Dr. D'Angelantonio. Môže sa tiež vyskytnúť bakteriálna infekcia v najvzdialenejšej vrstve kože, nazývaná erytrázma.
Každý z týchto stavov môže v extrémnych prípadoch vyžadovať lekársku starostlivosť a liečbu. Avšak, ak si uvedomíte, že váš zápach z nohy, sú niektoré kroky, ktoré môžete vziať do súkromia vášho domova, aby sa zabezpečilo, že pri ďalšom vytiahnutí vaše topánky, nikto nezmizne.
Pravidelné umývanie rúk mydlom a vodou je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli zápachu. Foto kredit: LoloStock / Adobe Stock Pravidlá hygieny chodidiel, ktoré sa majú dodržiavať
Ak chcete baktérie udržiavať pod kontrolou, nič sa nepokúša kúpať vaše nohy - a zvyšok z vás - dôkladne mydlom a teplou vodou. Neskôr sa uistite, že medzi vašimi prstami vyschne, hovorí podpredseda Ronald Lepow, DPM, odborný asistent ortopedickej chirurgie, Baylor College of Medicine. To pomáha obmedziť vlhkosť, ktorú baktérie potrebujú na rozmnožovanie.
Uistite sa, že ste vybrali čisté, priedušné ponožky, keď sú vaše nohy suché, hovorí Dr. Lepow. Uprednostňuje syntetické tkaniny špeciálne navrhnuté tak, aby odvádzali vlhkosť (akcia známa ako "wicking"), zatiaľ čo Dr. D'Angelantonio uprednostňuje bavlnu. Vaša najlepšia stávka môže byť vyskúšať niekoľko možností a nájsť to, čo pre vás pracuje.
Majte pár párov topánok tak, aby každý pár mohol vyschnúť predtým, než ich znovu nosíte. Fotografický kredit: Halfpoint / Adobe Stock Vypnite svoje topánky
Nosenie topánok niekoľko dní za sebou môže udržať vlhkosť. Takže môže byť nesprávny materiál. "Kožené dýchanie. Plasty nie sú, "hovorí Dr. Lepow.
Plasty zahŕňajú syntetické materiály používané v mnohých dnešných atletických topánkach. To je dôvod, prečo doktor D'Angelantonio odporúča vždy udržiavať aspoň dve páry topánok bez ohľadu na materiál, takže môžete striedať dni opotrebenia a dať im odpočinok medzi tým.
Dodáva, že zmena obuvi, keď sa nosia, hľadanie alternatívnych materiálov, ako je plátno, alebo uvoľnenie nohy s otvoreným štýlom môže tiež pomôcť odstrániť vlhkosť a narušiť bakteriálnu pôdu.
Skontrolujte skladovanie obuvi
Vaše topánky môžu plemeniť baktérie, ak zadržia príliš veľa vlhkosti.
"Uistite sa, že topánky nie sú uložené v skrini alebo v zariadení, kde nie je vzduch. Topánky vystavené cirkulujúcemu vzduchu lepšie vyschnú, "hovorí Dr. Lepow. Stará škôlka alebo obloženie dverí môže byť cennou investíciou.
Pred odložením topánok môžete tiež odstrániť vložky a naniesť do nich ľahkú vrstvu Lysolu, aby sa ďalej znížil rast baktérií. "Zabijete baktérie, huby - všetky druhy látok, ktoré môžu spôsobiť problémy," dodáva D'Angelantonio.
Naplánujte čajový večierok pre vaše tootsie
Čierny čaj - pravidelný druh čajových vrecúšok - môže byť použitý ako antiseptický prostriedok, ktorý pomôže skrotiť baktérie na nohách, hovorí Dr. D'Angelantonio. Strmé dva vrecúška v 16 uncí (dve šálky) vriacej vody asi 15 minút. Pridajte asi dve kvarty studenej vody, potom namočte nohy asi 20 minút raz za týždeň.
Ak to nie je váš šálka čaju, ako alternatívu môžete skúsiť namáčať v jednej časti octu plus dve časti vody raz denne po dobu 20 minút. Je však veľmi dôležité, aby ľudia s cukrovkou vynechali liečbu octom, hovorí Dr. D'Angelantonio. "Kyselinové produkty na pokožke môžu spôsobiť poruchu kože, čo spôsobuje vlastnú sadu problémov."
Soakovanie slaných vôd môže pomôcť poraziť baktérie. Foto kredit: Olga Lyubkin / Adobe Stock Vychutnajte Soak Soak
Takže žijete pri mori? Máte šťastie! Soľná voda pomáha udržiavať baktérie pod kontrolou. Ponorte tootsies v oceáne aspoň raz za deň a vy ste všetci.
Ak je oceán vaším dovolenkovým cieľom a nie denným pohľadom, vytvorte si vlastné more. Pridajte asi jednu šálku soli kosher do vane alebo misy s teplou vodou a namočte 20 minút denne po dobu dvoch týždňov. "To pomôže dostať baktérie späť do normálnej úrovne," hovorí Dr. D'Angelantonio.
Uvoľnite svoje nervy, aby ste prestali pot
Tu je ďalší dôvod, ako zasiahnuť jóga alebo nájsť iné spôsoby, ako relaxovať: Praktiky ako jóga a meditácia, ktoré dokázali, že znižujú stres, môžu tiež pomôcť znížiť odpoveď potu u ľudí, ktorí majú tendenciu byť konzistentne zapotení, vysvetľuje doktorka Lepowová.
"Existuje zložka [potenie], ktorá má čo do činenia s nervovým stavom jednotlivca. Ak máte tendenciu byť vysokou úzkosťou, môžete sa v určitých sociálnych situáciách trochu potiť, "hovorí.
"Menej stresujúce môže ovplyvniť množstvo potenia, ktoré sa vyskytuje na vašich rukách, nohách a pod náručou," pokračuje. Typicky menej potu znamená menej zápachu - čo je princíp komerčných antiperspirantov.
Nanášanie antiperspirantov môže znížiť potenie.Foto kredit: tibip / Adobe Stock Sprej na niektorých antiperspirantoch
A v skutočnosti môže byť antiperspirantom dobrý nápad. Vzhľadom na to, že pot je primárnym zdrojom potravy pre zápachové baktérie - bez ohľadu na to, kde pochádza z tela - tie isté spreje, ktoré by ste obvykle používali pod rukami, môžu byť skutočne použité na zníženie potenia a zápachu.
"Stačí ju rozstrihnúť asi o takú nohu alebo tak ďaleko od kože," hovorí Dr. D'Angelantonio. "Existujú tiež voľnopredajné prášky na nohy, ktoré môžete použiť po sprchovaní, ktoré majú rovnaký účinok."
Ak sa vám zdá, že žiadna z týchto akcií nepomôže, môže to byť čas na to, aby Váš lekár v primárnej starostlivosti poskytol lokálne lieky, ktoré pomôžu znížiť rast baktérií a liečbu akýchkoľvek sprievodných hubových problémov.
Co si myslis?
Ktorá z týchto stratégií sa pokúsite? Čo iné ste zistili, že pomáha páchnuce nohy? Máte nejaký obľúbený typ alebo značku ponožiek, ktoré by sme mali vyskúšať? Zdieľajte svoje myšlienky a návrhy nižšie.
