Keď trpíte úzkosťou a depresiou, často postihujú každodenné funkcie a môžu byť dosť oslabujúce. Obvykle sú metódy, ktoré sa používajú na kontrolu symptómov týchto stavov, antidepresíva a lieky proti úzkosti. Existujú však alternatívne postupy, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky, ak sa používajú v spojení s tradičnými metódami. Dve z týchto možností sú passion flower a ľubovník bodkovaný. Hoci sú to bylinné doplnky, o ktorých sa predpokladá, že majú účinky na úzkosť aj depresiu, nie je veľa vedeckých dôkazov na podporu ich účinnosti alebo výsledkov pri liečbe týchto stavov.
popis
Pochádzajúca z juhovýchodných častí Ameriky sa v celej Európe pestuje vášnivý kvet. Jedná sa o trvalé lezenie viniča s bylinkovými výhonkami a robustným drevín, ktorý rastie na dĺžku takmer 32 stôp. Predpokladá sa, že používanie vášne môže zmierniť príznaky úzkosti, nespavosti a panických porúch.
Ľubovník bodkovaný je trvalka rastlina, ktorá rastie divoko v rôznych oblastiach po celom svete. Zvyčajne sa používa na pomoc pri rôznych emocionálnych problémoch, ako je mierna depresia, problémy so spánkom a nedostatok koncentrácie.
výhody
Hodnotenie medicínskeho centra v Marylandskej medicíne o vlastnostiach kvetu a jeho účinnosť uvádza, že hoci vedci nie sú istí, predpokladá sa, že passion flower funguje zvýšením hladiny chemickej látky nazývanej kyselina gama-aminomaslová alebo GABA v mozgu. GABA znižuje aktivitu niektorých mozgových buniek, čo vám uvoľňuje.
Ľubovník bodkovaný je najúčinnejší pri liečbe príznakov miernej depresie. Podľa článku, ktorý napísal EBSCO Health Library, sa ľubovník bodkovaný ukázal ako účinnejší ako placebo a rovnako účinný ako lieky ako liečba depresie. Môžete tiež zistiť, že užívanie pastierskych kvetov a ľubovníka môže tiež pomôcť zmierniť stres.
Vedľajšie účinky
Štátna štandardná výskumná spolupráca píše, že passion flower je všeobecne považovaná za bezpečnú bylinu s niekoľkými hlásenými vážnymi vedľajšími účinkami. V prípadoch vedľajších účinkov sa používané výrobky zriedkavo testovali na kontamináciu, čo môže byť príčinou. Otrava s kyanidom súvisí s ovocím pasiflora, ale to sa v štúdiách u ľudí nepreukázalo. Rýchly srdcový rytmus, nauzea a vracanie boli hlásené. Vedľajšie účinky môžu tiež zahŕňať ospalosť alebo sedáciu a mentálne spomalenie. Pacienti majú byť opatrní pri vedení alebo obsluhe ťažkých strojov. Passion flower môže teoreticky zvýšiť riziko krvácania a ovplyvniť krvné testy, ktoré merajú zrážanie krvi. Zatiaľ čo prípady týchto vedľajších účinkov sú relatívne nízke, predstavujú dôvod na prijatie preventívnych opatrení pri užívaní tohto lieku.
Ľubovník bodkovaný je nepravdepodobné, že by mal krátkodobé vedľajšie účinky, ale môžu sa vyskytnúť také problémy ako závraty, zmätenosť a problémy s koordináciou. Neužívajte tieto bylinné doplnky, ak ste tehotná alebo dojčíte.
dávkovanie
Štandardná národná spolupráca uvádza, že na dosiahnutie najlepších výsledkov by ste mali užívať 0,5 až 2 g vášnivého kvetu v suchom stave trikrát až štyrikrát denne. Pre ľubovník bodkovaný Váš lekár môže odporučiť užívať 300 mg denne buď ako kvapalný extrakt, alebo vo forme pevných tabliet. Keď užívate tieto doplnky, vezmite si ich presne podľa pokynov, pretože príliš veľa môže mať za následok nežiaduce reakcie.
Je dôležité poznamenať, že zatiaľ čo tieto pokyny na dávkovanie boli oznámené národnou normou pre spoluprácu, považujú sa za najúčinnejšie pri znižovaní príznakov depresie, úzkosti, nespavosti a iných emočných a duševných porúch; passion flower a ľubovník bodkovaný sú doplnky stravy a ich použitie nebolo schválené FDA. Požiadajte lekára o posúdenie, či máte zobrať niektorý z týchto produktov.
Expert Insight
Steven D. Ehrlich z University of Maryland Medical Center píše, že v štúdii 91 ľudí s príznakmi úzkosti výskumníci zistili, že rastlinný európsky výrobok s obsahom kvetov a ostatných rastlinných sedatív výrazne znížil symptómy depresie v porovnaní s placebom.
V článku z EBSCO Health Library sa uvádza, že existujú dôkazy zo štúdií zvieracích a ľudských, ktoré naznačujú, že hyperforín v ľubovníku bodkovaného zvyšuje hladiny neurotransmiterov, ako je serotonín, norepinefrín a dopamín, čo z neho robí účinnú liečbu depresie ,
dôležité informácie
Zatiaľ čo sa uskutočnilo veľmi málo výskumu o účinku pastelových kvetov a ľubovníka ľubovníka pri liečbe symptómov úzkosti a depresie, niektoré dôkazy naznačujú, že pri ich užívaní podľa pokynov lekára majú obidva pozitívne účinky na tieto stavy. Je dôležité zvážiť možnosť výskytu vedľajších účinkov a prerušiť používanie týchto liekov, ak máte pri ich užívaní akékoľvek problémy.
