Miera obezity u detí sa v období rokov 1960 až 2008 strojnásobila. Obézne deti sú vyššie riziko, že sa stanú obéznymi dospelými a rozvinú chronické ochorenia spojené s obezitou, ako je cukrovka a srdcové choroby. Ak chcete, aby vaše deti urobili zdravšie potraviny na dosiahnutie zdravej hmotnosti, môže to byť náročné. Svetová diéta pre deti sa zameriava na podporu chudnutia u detí.
histórie
Svetelný diel, nazývaný tiež Stop Light Diet, bol pôvodne vyvinutý Leonardom H. Epsteinom ako súčasť výskumného programu zameraného na riadenie hmotnosti. Dr. Epstein a kolegovia sú zodpovední za mnohé údaje o správe hmotnosti u detí od 90. rokov. Využíva diétu Traffic Light Diet ako konštantný vo svojom výskume, zatiaľ čo manipuluje s chovaním, aby sa pokúsil identifikovať najlepší prístup, ako pomôcť deťom dosiahnuť zdravšie závažia.
Kategórie potravín
Svetelná diéta rozdeľuje potraviny do základných kategórií potravín, vrátane ovocia a zeleniny, obilia, mlieka a mliečnych výrobkov, bielkovín a iných potravín. Potraviny v rámci každej skupiny sú farebne označené ako farby na semafore na základe obsahu kalórií. Potraviny v skupine zelených farieb obsahujú menej ako 20 kalórií na porciu. Jedlá v žltej farbe obsahujú potraviny bohaté na živiny, nižšie kalórie. Žlté farby tvoria prevažnú časť výberu potravín na diéte pre svetelnú signalizáciu. Jedlá v červenej farbe zahŕňajú potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru.
Pokyny pre stravu
Na diéte pre svetelnú signalizáciu používajú rodičia jedálny sprievodca, ktorý vychádza z počtu kalórií, ktoré ich dieťa potrebuje každý deň na to, aby schudlo, zvyčajne sa pohybuje od 900 do 1500 kalórií. Sprievodca jedlom udáva, koľko dávok môže mať dieťa z každej kategórie potravín. Väčšina kalórií pochádza z potravín v zelených a žltých skupinách. Rodičia by mali obmedziť červené farby na menej ako štyrikrát týždenne a odstrániť všetky červené farby z domu, aby sa znížilo pokušenie.
dôležité informácie
Diéta pre deti s nízkym obsahom kalórií je nízkokalorická diéta a mala by byť sledovaná iba pod dohľadom a vedením pediatra. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na zníženie telesnej hmotnosti, pomôžte vášmu dieťaťu vyťažiť sa tým, že vám ponúkne zdravšie možnosti jedla, ako to opísal MyPyramid pre deti v Ministerstve poľnohospodárstva USA. Zdravá výživa pre deti by mala zdôrazňovať ovocie, zeleninu, celé zrná, chudé zdroje bielkovín a nízkotučné alebo netučné mliečne výrobky.
