Cayenne pepper, známy svojimi horúcimi a korenistými vlastnosťami, a citrón, chladiace a kyslasté ovocie, sa môže zdať, že existuje na opačných koncoch spektra ovocia. Každý z nich však prináša zdravotné výhody, ktoré môžu u niektorých ľudí podporiť úbytok hmotnosti. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli o bezpečnej strate hmotnosti a prečo kajenský korenie a citrón môžu byť účinnými zložkami Vášho stravovacieho plánu.
kapsaicín
Capsaicín, aktívna zložka v kajenskej paprike, znížený príjem kalórií u účastníkov klinického skúšania vykonaného oddelením potravinovej vedy na kodanskej univerzite v Dánsku. V štúdii 27 účastníkov konzumovalo diéty s obmedzenými kalóriami alebo diéty s nadmernými kalóriami po dobu troch týždňov spolu s kapsaicínom, zeleným čajom a extraktom zo sladkého korenia. Kombinácia všetkých troch vyústila do zníženého príjmu kalórií pre tých, ktorí ponúkajú stravu s nadmerným obsahom kalórií. Kapsaicín so zeleným čajom potlačil chuť do jedla a zvýšil satiéty pre tých, ktorí konzumujú diétu s obmedzeným obsahom kalórií. Štúdia bola uverejnená v júni 2009 v časopise "Klinická výživa".
Pravidelnosť čriev
Citrónová šťava podporuje zdravú tráviacu funkciu tým, že stimuluje pravidelnosť čriev, hovorí Theresa Cheung, autorka knihy "The Lemon Juice Diet". Pijte pohár citrónovej vody pripravený stlačením šťavy jedného čerstvého citrónu do pohára teplej vody prvú vec každé ráno. Použite filtrovanú vodu, aby ste sa vyhli konzumácii toxínov a chemikálií, ktoré môžu vyčerpať vaše telo živín, narušiť hormonálnu rovnováhu a podporiť zadržiavanie vody. Môžete tiež piť ešte niekoľko pohárov citrónovej vody počas celého dňa, aby ste udržali rovnováhu tekutín a vyčistili systém. Ak nie ste čiastočne s vodou, citrónová voda môže povzbudiť, aby ste pili viac. Vyššia spotreba vody zvyšuje úbytok hmotnosti tým, že znižuje chuť do jedla a vyplavuje toxíny a odpad z vášho tela.
Metabolizmus Boost
Kapsaicín môže podporiť úbytok hmotnosti tým, že zvyšuje metabolizmus, hovorí David Dodson, autor knihy "The Diet Pill Guide: Spotrebiteľská kniha over-the-Counter a predpisu Weight-Loss Pills." Poznamenáva však, že tento atribút kajenského dieťaťa ešte nemožno preukázať v klinických štúdiách. Teplo-produkujúce účinky tejto kajenskej papriky sú povzbudzujúce a môžu podporiť úbytok hmotnosti tým, že stimuluje prietok krvi a potu, zbavuje vaše telo toxínov a nadbytočných tekutín.
alkalizácia
Výkonné alkalizujúce účinky citrónovej šťavy podporujú chudnutie, hovorí Robert O. Young, autor knihy "pH Miracle for Weight Loss: Balance Your Body Chemistry, Dosiahnite svoju ideálnu váhu". Keď je váš systém príliš kyslý, nahromadzuje tuky ako spôsob, ako vyčistiť kyselinu, aby chránila vaše tkanivá pred rozpadom. Nadbytočné kyseliny sú uložené v tukovom tkanive a tuky pomáhajú eliminovať niektoré kyseliny z tela. Citrónová šťava, ktorá je jedným z najzákladnejších potravín, zabraňuje akumulácii nadbytočných kyselín a zabraňuje tomu, aby vaše telo uchovalo tuky ako spôsob, ako kompenzovať tieto škodlivé kyseliny.
