Para je vhodná pre vašu pokožku, pretože otvorí póry, aby vypudila toxíny a nečistoty. Či už idete do kúpeľov na párové zasadnutie, alebo sa rozhodnete preraziť parný kúpeľ po telocvični, môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste maximalizovali svoj čas v pare, aby ste získali maximum pre vašu pokožku. Kľúčom k zlepšeniu zdravia kože s parou je konzistencia. To z dlhodobého hľadiska neudelí veľa dobrého, len aby sa z času na čas chodilo do parnej miestnosti. Ak chcete efektívne zlepšiť zdravie pokožky, skúste použiť parný kúpeľ trikrát týždenne počas 15 minút na jednu sekciu.
Krok 1
Pred sprchou do parnej miestnosti odstráňte všetok olej a špinu z pokožky a odstráňte všetok make-up. Vyhnite sa používaniu pleťových krémov alebo krémov na koži pred praním. Makeup, olej a pleťové vody ucpávajú póry, čím sa paru znižuje účinnosť a môžu sa dokonca tlačiť hlbšie do čerstvo otvorených pórov. Udržujte si vlasy zviazané tak, aby olej z vlasov nevnikol do otvorených pórov.
Krok 2
Vstúpte do parnej miestnosti len s uterákom, ktorý je zviazaný okolo tela. Nosenie oblečenia alebo pevný plavčík znižuje účinnosť pary a môže dokonca spôsobiť vyrážky alebo výpadky. Voľný uterák je všetko, čo je potrebné pri vstupe do parnej miestnosti.
Krok 3
Pred vstupe do parného kúpeľa dobre osušte svoje telo. Ak je vaša pokožka mokrá, nebude sa to ani potiť a potnénie je nevyhnutné na to, aby ste maximálne využili vašu reláciu.
Krok 4
Zostaňte v parnej miestnosti po dobu až 15 minút. Čím dlhšie zostanete, tým lepšie, ale maximálny čas pre jednu reláciu by mal byť 15 minút. Počúvajte svoje telo. Ak sa začnete cítiť dobre, okamžite opustíte parný kúpeľ.
Krok 5
Vezmite si chladnú sprchu po opustení parnej miestnosti. To ochladí a hydratuje vaše telo a zbaví sa nečistôt, ktoré boli vypláchnuté z vašej pokožky parou.
Tipy
- Nasajte nohy do teplej nočnej kúpeľa tri až päť minút pred vstupom do parného kúpeľa. Týmto sa vaše telo pripraví na teplo a para. Pred vjazdom do parného kúpela vypite veľa vody, aby ste zabránili dehydratácii.
varovanie
- Nepoužívajte parnú miestnosť, ak ste tehotná. Nepoužívajte parnú miestnosť, ak užívate nelegálne lieky alebo konzumujete alkohol. Nepoužívajte parnú miestnosť, ak máte problémy s obehom, vysoký alebo nízky krvný tlak, ochorenie srdca, epilepsiu alebo cukrovku alebo iné zdravotné ťažkosti, ktoré zvyšujú telesnú teplotu.
