Diéta s HCG, ktorá kombinuje extrémne nízku kalóriovú stravu s hormonálnymi injekciami, sľubuje rýchlu stratu hmotnosti veganov a jedál. HCG znamená ľudský chorionický gonadotropín, hormón produkovaný ženami v počiatočných štádiách tehotenstva. Zástancovia tvrdia, že môžete stratiť libru denne v pláne, ale kritici hovoria, že tvrdenia o strate hmotnosti sú nadmerné a strava predstavuje zdravotné riziká.
Obmedzená strava pre maso jedlí
Pôvodná diéta s obsahom HCG bola navrhnutá britským lekárom A. T. W. Simeonsom s mäsom jedlíkmi. Protokol, ktorý najprv uviedol Dr. Simeons v roku 1954, obsahuje 3,5 oz. mäsa na obed a večeru. Povolené mäsové voľby zahŕňajú varené alebo grilované teľacie mäso, hovädzie mäso, kuracie prsia, čerstvé biele ryby, homár, krab a krevety. Mäso má byť odvážené, musí sa odstrániť všetok viditeľný tuk a kuracie prsia musia byť odstránené z kostí. Nakrájané ryby, sleď, ell, losos a tuniak nie sú povolené.
Denné injekcie s hormónom
Až do tretieho dňa - tretia injekcia HCG-dieters je poučená, že príliš jesť. Tretí deň a na ďalšie tri týždne protokol zahŕňa denné injekcie, neobmedzené množstvá obyčajného čaju alebo kávy, ale žiadne škroby ani cukry vrátane sladkého ovocia. Minimálne množstvo škrobu je povolené po prvých troch týždňoch a až po lyžičku mlieka je denne povolené. Po prvých troch týždňoch sú dieters obmedzené na jedlo obed a večeru, ktoré zahŕňajú výber mäsa, výber Melba toastu alebo breadstick, kus ovocia a jednu z nasledujúcich zeleniny: špargľa, zelená repa, kapusta, zeler, chard , čakanku, kapustu, fenykl, cibuľu, reďkovky, zeleninové šaláty, špenát a paradajky.
Strava zmenená pre vegánov
Následníci Dr. Simeons zmenili protokol pre vegánov. Vegani majú piť 1 až 2 kvarty vody predtým, než konzumujú nejaké jedlo po celý deň. Počas prvých troch týždňov diéty HCG môžu vegáni vyberať akékoľvek surové veganské potraviny, ktoré chcú. Obed zahŕňa ďalšie kvartu vody a ďalšie surové potraviny. Večera je opakovanie obeda. Jedna webová stránka venovaná diéte HCG odporúča, aby vegani robili zelené smoothies ako vhodný výber potravín. Recept na dve porcie obsahuje jeden banán, jednu oranžovú, jedno jablko alebo niekoľko jabĺk, 1/8 šálky ľanového semena, dve alebo tri listy rímskyho šalátu a rovnaké množstvo kala, jeden list čardy a niekoľko obidvoch pšenicu a špenát. Vegani v druhej fáze protokolu majú povolené ďalšie ovocie na raňajky a na občerstvenie.
Obmedzené používanie kozmetiky
Pre obaja mäsiarov a veganov sa protokol týka zdržania sa liekov a väčšiny kozmetických prípravkov, ktoré zastávajú názor, že zasahujú do úbytku hmotnosti. Dietitians a odborníci na výživu tvrdia, že akákoľvek diéta s nízkym obsahom kalórií spôsobí stratu hmotnosti, ale neexistuje žiadny dôkaz o tom, že hormón HCG alebo obmedzenia používania kozmetiky pomáhajú diéte strácať libry. Priemerná žena potrebuje 2 000 kalórií na udržanie svojej hmotnosti. S denným kalorickým deficitom 1 500 môžete očakávať stratu 3 libier. týždeň, pretože na podporu kilo tuku potrebuje 3 500 kalórií. Váš týždenný príjem kalórií na diétu s 2 000 kalóriami za deň by bol 14 000 a na 500 kalórií 3500. Zástancovia stravy naznačujú, že môžete stratiť libru denne a priradiť ďalšie účinky na stratu hmotnosti na injekcie s HCG - hormón je tiež dostupný ako kvapky - a prísne pokyny týkajúce sa stravy.
Nedostatok klinickej podpory
Diéta s HCG bola študovaná už viac ako 50 rokov, ale spoľahlivé klinické štúdie nepreukázali, že hormón je účinný pri chudnutí, tvrdí Jennifer K. Nelsonová, registrovaná dietetikka. Ona hovorí, že vedľajšie účinky stravy HCG zahŕňajú únavu, podráždenosť, bolesti hlavy a u mužov rozšírenie prsníkov. Nízkokalorické diéty všetkých druhov sťažujú ľuďom, ktorí na nich spĺňajú svoje nutričné potreby a môžu spôsobiť žlčové kamene, hovorí Nelson. Hmotnosť stratená rýchlo je tiež pravdepodobnejšie, že sa opäť vráti ako hmotnosť, ktorá sa stratila postupne. Každý, kto má záujem o stravu s HCG, by mal vyhľadávať lekársku pomoc.
