Kyslý reflux môže byť chronickým stavom, ktorý vyžaduje sledovanie všetkého, čo budete jesť a piť, aby ste zvládli príznaky. Každý prípad kyseliny reflux je iný, a budete musieť experimentovať s vašou stravou zistiť, či soľ alebo iné potraviny sú osobné spúšťače. Kyselinový reflux môže spôsobiť vážne poškodenie, ak nie je dobre kontrolovaný, takže prvým krokom je porozprávať sa so svojím lekárom o akýchkoľvek strachových problémoch, ktoré máte.
Acid Reflux
Kyslý reflux je stav, ktorý sa vyskytuje vtedy, keď sa dolné svaly pažeráka na spodnej časti pažeráka nezatvoria správne, čo umožňuje žalúdočnej kyseline uniknúť späť do pažeráka. Keď sa žalúdočná kyselina vyskytuje, môžete vyvolať pocity pálenia v hrudníku alebo v hrdle. Ak sa to stane príležitostne, môže to byť len acidické trávenie alebo pálenie záhy, ale ak máte tieto príznaky viac ako dvakrát týždenne, môžete mať závažnejší stav nazývaný gastroezofageálny reflux, alebo GERD, hovorí Cleveland Clinic. Existuje veľa faktorov a stavov, ktoré môžu spôsobiť reflux kyseliny, takže prvým krokom liečby je vylúčenie vážnych základných zdravotných stavov.
Acid Reflux Diet
Každý prípad refluxu kyseliny je iný a budete musieť určiť svoje osobné spúšťacie potraviny. Niektoré potraviny môžu byť potrebné vylúčiť z vašej stravy úplne, zatiaľ čo niektoré spúšťacie potraviny môžu byť konzumované s mierou. Udržanie denného jedla a príznakov počas niekoľkých týždňov môže pomôcť pri plánovaní vašej stravy. Zatiaľ čo nie sú rovnaké pre všetkých, niektoré bežné dávky sú citrusové plody, čokoláda, kofeín, alkohol, mastné a vyprážané potraviny, cesnak, cibuľa, mäta, korenené jedlá a jedlá na báze rajčiakov, poznamenáva National Clearinghouse. Tieto potraviny môžu zvýšiť produkciu žalúdočnej kyseliny.
Soľ a GERD
Jedlá soľ nesmie zhoršovať vaše príznaky GERD. Napriek tomu, že presné dôvody nie sú dobre pochopené, konzumácia príliš veľa soli počas určitého časového obdobia môže zvýšiť riziko rozvoja kyslého refluxu. Tí, ktorí pridávajú stolovú soľ do potravín, majú zrejme vyššie riziko vzniku GERD než tí, ktorí nikdy nedodávajú soľ svojej potravy, uvádza štúdia v časopise Gut v roku 2004. Oveľa viac výskumu je potrebné na určenie presnej úlohy, ktorú soľ hrá a koľko sa musí spotrebovať na zvýšenie rizika ochorenia.
Správa príznakov
Spotreba príliš veľkého množstva soli môže viesť aj k zadržaniu tekutiny, čo môže viesť k zvýšeniu hmotnosti. Obezita je známym rizikovým faktorom pre GERD a nadmerná hmotnosť môže váš stav zhoršiť. Ak chcete najlepšie zvládnuť príznaky refluxu kyseliny, stratiť nadváhu, vyhnúť sa pevnému oblečeniu, pozdvihnúť hlavu, vyčistiť jedlo počas celého dňa a vyhnúť sa jedlu o dve až tri hodiny predtým, než zľahčí.
