Žiarlivosť je pocit, ktorý z času na čas zažívajú takmer všetci vo vzťahu. Pretrvávajúce pocity žiarlivosti môžu poškodiť vzťah a môžu byť pre obidve strany ťažké, najmä ak sú pocity nerozumné alebo nemajú žiadny základ v skutočnosti. Článok BBC, "Pochopenie žiarlivosti", poukazuje na to, že táto komplexná reakcia nastáva, pretože zahŕňa širokú škálu myšlienok, emócií a správania. Pocity žiarlivosti sú zvyčajne založené na troch hlavných príčinách - neistote, strachu a konkurencii.
neistota
Pocity neistoty zvyčajne vznikajú, keď jeden člen vzťahu spochybňuje pocity druhého. Neistota má často korene v nízkej sebavedomie, ale môže tiež vyplynúť z nedostatočnej pozornosti od partnera. Ak má jeden partner nízke sebavedomie alebo málo sebavedomie, pocity žiarlivosti sa môžu ľahko spustiť zdanlivo neškodnými podnetmi, ako je napríklad partnera, ktorý hovorí s členom opačného pohlavia alebo sa pozerá na niekoho, kto prechádza na ulici. Ľudia, ktorí sa porovnávajú s ostatnými, alebo sa neustále pokúšajú ožiť nereálne očakávania od seba, môžu zistiť, že tieto pocity sa často objavujú.
strach
Strach zo straty partnera zostáva hlavným spúšťačom pocitov žiarlivosti. Článok BBC poukazuje na to, že niekedy pocity žiarlivosti sa môžu ukázať ako prirodzené a môžu povzbudiť páru, aby sa navzájom nespávali za samozrejmosť. Uvedomenie si, že človek môže stratiť svojho partnera, môže skutočne posilniť väzby medzi pármi, ale nie vtedy, keď sa tento pocit strachu stane obsedantným alebo iracionálnym. Ľudia sa môžu obávať, že ich partner chce nahradiť niekým "lepším" alebo viac žiaducim. Poskytnutie alebo hľadanie uistenia môže pomôcť zmierniť niektoré z týchto obáv.
súťaž
Pocity súťaže sú normálne ľudské emócie, z ktorých môže žiarlivosť stíhať, keď sa cíti na extrémnej úrovni. Článok Jamesa z University of Minnesota poukazuje na to, že mnohí ľudia trpiaci žiarlivými pocitmi strácajú energiou a snažia sa byť lepšími než iní, namiesto toho, aby sa pokúšali byť ich "najlepším" sebou tým, že sa stanú jedinečnými jednotlivcami. Môžu neustále súťažiť s ostatnými a môžu považovať niekoho za potenciálnu hrozbu. Konkurencieschopnosť môže niekedy pomôcť človeku, aby urobil to najlepšie, ale môže viesť k neustálemu spochybňovaniu seba samého a premýšľaním o tom, čo majú ostatní, že nemajú.
