Ak chcete dosiahnuť optimálnu kondíciu, je dôležité, aby ste sa roztiahli pred a po cvičení. Ak však chcete zlepšiť svoju flexibilitu, stretnutie nemusí stačiť. Možno budete chcieť pridať určité potraviny do vašej stravy, o ktorých je známe, že zvyšujú flexibilitu. Ak tak urobíte, zlepšíte celkovú kondíciu a dáte sa do kontaktu s prstami.
Zelená listová zelenina
Ak chcete zvýšiť svoju flexibilitu, podľa osobného trénera dnes môže pomôcť jedlo s vysokým obsahom zelenej listovej zeleniny. V skutočnosti bude pridanie zelenina, ako je kel, morské riasy, špenát, žerucha, mangold a Collard do vašich každodenných jedál zvýšiť svalovú flexibilitu, pretože majú vysoký obsah vody a schopnosť očistiť kyselín z tela.
Spirulina
Spárovanie spiruliny do hladkej nohy každé ráno by mohlo výrazne zvýšiť vašu flexibilitu, podľa YogaFinder. Táto riasa obsahuje niekoľko vitamínov vrátane vitamínov B-12, beta-karoténu a kyseliny gama-linolénovej. Konzumácia tejto riasy môže zvýšiť svalovú silu a zabrániť kŕčom, čo vám umožní natiahnuť trochu ďalej smerom k prstom.
Jačmeň trávy
Zatiaľ čo v štandardnej strave sa sotva používa tráva, môžete si ju zvyknúť začleniť do jedál vo forme extraktu šťavy. Extrakt z jačmennej trávy obsahuje beta karotén, železo a vápnik, hovorí YogaFinder, čo môže zvýšiť flexibilitu a zlepšiť celkové zdravie.
voda
Nie je pre vašu flexibilitu nič dôležitejšie, ako piť veľa vody každý deň. Začnite svoj deň pohárom vody a skúste piť vodu pred a po cvičení. Tým sa vaše kĺby premazajú, udržiavajú tekutinu a flexibilitu tela, hovorí "DYLA Magazine".
