Nebude to bolet zdravý človek, aby sa horúce alebo studená sprcha, ale buď jeden môže zvýšiť vašu srdcovú frekvenciu. Ďalším faktorom, ktorý môže pridať k tomuto, je starať sa o to, aby ste sa dostali do práce v čase a problémami, s ktorými sa musíte vyrovnať, keď sa tam dostanete. Ponáhľajte sa rýchlejšie, a to tiež môže zvýšiť vašu srdcovú frekvenciu.
Príliš horúca
Teplá sprcha zvýši teplotu tela. Ak ide oveľa nad vašou normálnou teplotou, Váš hypotalamus bude pôsobiť rovnako, ako keby ste mali vysokú horúčku. Vaše póry sa otvoria, budete sa pota a vaše srdce sa zrýchli, aby rýchlo priniesla krv blízko povrchu kože, aby ju ochladila. Vaše telo je určené na ochranu mozgu a životne dôležitých orgánov pred prebytkom tepla bez ohľadu na zdroj. Pri vyčerpaní tepla sa impulz stáva rýchlym a slabým.
Príliš studená
Studená sprcha vás môže prebudiť a cítiť energicky. Správa poslaná vášmu hypotalamu je, že ste príliš studený. Opäť, na ochranu mozgu a životne dôležitých orgánov, je potrebné konať. V blízkosti pórov sa môžu vytvoriť hrdzavé hrbole a rýchlosť srdca sa urýchli k rýchlejšiemu prenosu teplej krvi. Môžete začať triasť. Chvenie je nedobrovoľný svalový účinok, ktorý využíva teplo produkované svalovou aktivitou na zahrievanie vášho tela. So skutočnou hypotermiou sa srdcová frekvencia spomaľuje.
Akurát
Zvýšená srdcová frekvencia môže spôsobiť nepríjemné pocity alebo lekár môže chcieť, aby ste sa vyhli tomuto stresu na srdci alebo iných orgánoch. Sprcha len trochu nad telesnou teplotou nespustí telo, aby reagovalo. Miestnosť by mala byť tiež príjemne teplá. Pokúste sa nespěchat a vyčistite si čas na dôkladné vyschnutie. Pred tým, než opustíte miestnosť, oblečte sa v teple, ak je zvyšok domu chladný.
Ranný tréning
Môžete si urobiť pár cvičení v sprche. Môžu tiež mierne zvýšiť srdcovú frekvenciu, ale oveľa menej ako aerobik. Skúste si zobrať brucho do tvrdého stavu, držte ho 10 sekúnd a potom ho znovu zatlačte. Opakujte, ak to čas dovoľuje. Utiahnite a potom uvoľnite svaly v panvovej podlahe, aby ste ich posilnili. Mnoho svalových skupín môže byť vykonávané týmto spôsobom. Buďte opatrní a obmedzujte cvičenia na tie, ktoré je možné bezpečne vykonať na klzkom povrchu.
