Kyslý reflux je stav, ktorý sa vyskytuje vtedy, keď kyselina žalúdka prúdi dozadu do pažeráka a spôsobuje pocit pálenia, ktorý sa nazýva pálenie záhy. Normálne, svalová chlopňa, nazývaná dolný pažerák alebo LES, udržuje žalúdočnú kyselinu v žalúdku. Kyselinový reflux sa vyskytuje, keď sa LES otevíra príliš často alebo sa neuzavrie dostatočne tesne. Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť znížiť príznaky kyslého refluxu.
Vodný a kyslý spätný tok
Pitná voda pomáha neutralizovať a opláchnuť žalúdočnú kyselinu, ktorá sa refluxuje do pažeráka. Ak máte kyslý reflux, pite aspoň šesť až osem pohárov vody každý deň pred jedlom. Vyvarujte sa pitnej vode počas jedla, pretože to môže zhoršiť symptómy refluxu kyseliny. Vyvarujte sa pitia ochutenej vody, alkoholu a kofeínových nápojov, ako je čaj a káva. Tieto nápoje môžu zhoršiť príznaky kyslého refluxu.
Voda a jedlo
Potrebujete kyslé prostredie žalúdka, aby ste strávili jedlo. Ak pijete vodu s jedlom, zvyčajne sa zriedi žalúdočná kyselina, čo vedie k neúplnému tráveniu jedla. Nezdravé jedlo môže zostať dlhšie vo vašom žalúdku, čo môže zvýšiť príznaky refluxu kyseliny. Pitná voda s jedlom tiež plní váš žalúdok, čo môže spôsobiť, že sval LES sa otvorí a umožní obsah žalúdka uniknúť do pažeráka.
Aromatický vodný a kyslý reflux
Aromatizovaná voda obsahuje pridanú prírodnú a umelú chuť, sladidlá, vitamíny a minerály. Väčšina ľudí pije ochutenú vodu ako zdravšiu alternatívu k nápojom s obsahom sýtených uhľovodíkov. Počas pitia ochutenej vody môžete zaznamenať zvýšené príznaky refluxu kyseliny. Umelé arómy a ďalšie prísady v ochutenej vode môžu dráždiť žalúdok a pažerák. Píšte čistú vodu namiesto ochutenej vody.
liečba
Môžete zabrániť príznakom refluxu kyseliny zmenou niekoľkých faktorov stravovania a životného štýlu. Vyhnite sa alebo obmedziť konzumáciu potravín, ktoré dráždia pažerák a žalúdok. Tieto potraviny zahŕňajú citrusové plody, citrusové šťavy, paradajky, výrobky z rajčiakov, čokoládu, mätu, cesnak, cibuľu, pikantné a mastné potraviny. Vyvarujte sa alebo neobmedzujte alkohol, nápoje sýtené oxidom uhličitým a kofeínové nápoje. Jedzte malé jedlá namiesto veľkých jedál a vyhnite sa ležaniu hneď po jedle. Vyhnite sa jesť pred spaním. Zdvihnite hlavu lôžka 4 až 6 palcov s blokmi, aby ste zabránili nočnému spánku. Chudnite, ak ste obézni, pretože abdominálna obezita zhoršuje reflux kyseliny.
