Bolesť spojená so zachyteným ischiastickým nervom sa pohybuje od brnenia až po neznesiteľné a cíti sa v dolnej časti chrbta, zadok a nohy. Lekárska profesia považuje ischias za podmienku, ale za príznak problému pochádzajúceho z dolnej časti chrbtice. Posedenie na dlhú dobu počas letu môže zhoršiť vyžarujúcu bolesť ischýzy, najmä pri chronických prípadoch. Napriek tomu existujú určité opatrenia, ktoré môžete použiť pred, počas a po lete, aby ste znížili nepríjemný pocit sedacieho nervu.
Pred letom
Odporúčame, aby ste sa pred lietaním obrátili na svojho lekára. "Lekár môže vyhodnotiť príčinu problému a to by mohlo byť herniovaný disk alebo iný problém, ktorý by mal byť riešený pred letom," hovorí Dr. Christopher John Standaert, ktorý praktikuje na Washington University Spine Center v Seattli (uwmedicine.org). "To môže znamenať určitú úľavu vo vzduchu s predpisom protizápalových liekov a liekov proti bolestiam." Dr. Standaert odporúča dostať sedadlá tam, kde je viac miest na nohy so sedadlami, ktoré sa nakláňajú späť. On tiež hovorí svojim pacientom, aby dostali cestovné poistenie na pokrytie chýbajúceho letu kvôli vzplanutiu bolesti ischiasu.
Ďalšie preventívne opatrenia
Brian Krabak, MD, oddelenie rehabilitácie, ortopédie a športovej medicíny (www.orthop.washington.edu) na univerzite vo Washingtone odporúča balenie svetla a používanie služby batožiny ako náhrady za opierku a zdvíhanie. "Kufre s kolesami umožnia oveľa jednoduchšie premiestňovať batožinu na rozdiel od toho, že nosia vrecko na batohu alebo batoh," hovorí. Disky suché, pretože sa degenerujú a oslabujú. Krabak podporuje hydratáciu zdravia chrbta a obhajuje vyhýbanie sa alkoholu a kofeínu pri cestovaní, ktoré môžu spôsobiť dehydratáciu.
Počas letu
Dr Krabak odporúča sklopenie operadla, aby sa minimalizovala ohnutá alebo ohnutá poloha, pretože ohýbanie dopredu vytvára väčší tlak na disk, čo vedie k bolesti ucha. Odporúča získať bedrový oporný vankúš alebo vankúš na podoprenie spodnej časti chrbta. "Získajte sedačku na uličku, ktorá vám uľahčí prístup k prechádzke v uličke, pretože zostať imobilizovaný v jednej polohe môže viesť k stuhnutiu a potenciálnej bolesti," dodáva. "Takže zatiaľ čo príležitostné spánok je v poriadku, hlboký spánok môže viesť k horšej bolesti, ak sa prepadnete do zlej polohy. Dôležité je nájsť si vlastnú úroveň komfortu. "
Po pristátí
Obaja lekári súhlasia s tým, že zdvíhanie batožiny z nadzemných kontajnerov môže byť nebezpečným pre zdravie chrbta. Je to len raz, kedy by ste nemali platiť dodatočný poplatok za batožinu za batožinu. K dispozícii sú aj Skycaps, ktoré vám pomôžu pri príchode batožiny na kolotoč. Dr Standaert odporúča, aby ste využili hotelovú posilňovňu, bazén a vírivku. Potom, po dobrom tréningu, ktorý nevyvoláva bolesť ani napätie, je v poriadku, aby ste šli do postele. "Pre ľudí s ischiasou to znamená, že ležíte na vašej strane s horným kolenom mierne ohnutým, hlavou v neutrálnej polohe na vankúši," hovorí Dr. Krabak. "Najdôležitejšie je experimentovať s tým, ktoré pozície najviac pomáhajú pri dobrej noci odpočinúť. "
