Bylinársky bylín sa zvyčajne používa ako pomoc pri spánku, najmä u ľudí, ktorí radšej nepoužívajú lieky na spanie na predpis. Zdá sa, že bylinka pôsobí zvyšovaním množstva chemickej kyseliny gama-aminomáselnej v mozgu, ktorá potom pomáha uvoľniť a uvoľniť teba, uvádza sa v správe University of Maryland Medical Center. Tieto účinky môžu byť užitočné ako pomôcka pri spánku, ale môžu mať účinky aj ráno po ich podaní.
Valerijská a slušnosť
Kvôli tomu, ako valerian pracuje v tele, aby vám pomohol spať, niektorí ľudia sa cítia unavený alebo pomalý deň po použití ako pomoc pri spánku. Tento účinok sa vyskytuje častejšie u ľudí, ktorí užívajú vysoké dávky doplnku, hlásia správy Národného centra pre doplnkové a alternatívne lieky. Vzhľadom na to, ako môže váš valerián ovplyvniť a poškodiť vaše schopnosti, nesmiete ho používať pred vedením vozidla alebo obsluhou strojov. Taktiež nepomáhajte valeriánovi, aby vám pomohol spať bez toho, aby ste sa najskôr poradili s lekárom, ktorý vám môže poradiť, ako ho bezpečne používať.
Odporúčania pre dávkovanie
Ak sa používa na liečbu nespavosti, odporúča sa bezpečný rozsah dávkovania medzi 400 mg a 900 mg denne, a to 30 minút až 2 hodiny pred spaním, hlási MedlinePlus. Keďže jeho dlhodobé účinky neboli dôkladne skúmané, mali by ste ju užívať najviac štyri až šesť týždňov. A keď prestanete používať to ako pomôcku na spanie, mali by ste pomaly znižovať svoju dennú dávku v priebehu jedného až dvoch týždňov namiesto toho, aby ste náhle zastavili. Predtým, než začnete valeriánovi pomôcť pri spánku, porozprávajte sa s praktickým lekárom, ktorý vám poradí, koľko vezmete.
Ďalšie vedľajšie účinky
Okrem toho, že pocit pomalosti a únavy v deň po použití valerián, môžete tiež zaznamenať niektoré ďalšie vedľajšie účinky. Niektorí ľudia vyvíjajú bolesti hlavy, cítia sa závraty, majú bolesti v žalúdku alebo sa cítia nepríjemne a vzrušiví po použití valeriánky. Môže mať aj opačný účinok, než je ten, ktorý je určený, pričom niektorí používatelia prežívajú nespavosť, úzkosť a nepokoj, aj keď sú to podmienky, pre ktoré je najčastejšie používaná, informuje MedlinePlus. Okrem toho, ak užívate Valerianu dlhšie ako mesiac, môže dôjsť k vysadeniu lieku, ak ho náhle prestanete užívať. Najlepšie je poradiť sa s lekárom predtým, než začnete užívať valerián, aby ste vedeli, čo môžete očakávať pri jeho používaní.
Bezpečnostné opatrenia
Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, a deti mladšie ako 3 roky by nemali užívať valerián, pretože jeho účinky ešte neboli dôkladne preukázané, uvádza Úrad národných zdravotníckych úradov doplnkov stravy. Tiež valerián môže komunikovať s určitými liekmi. Napríklad nesmiete užívať doplnok spolu so sedatívom, pretože môže zintenzívniť účinky. Aj alkohol by sa mal vyhnúť, lebo pôsobí ako sedatív v tele. Valerij môže tiež ovplyvniť, ako sa alprazolam a lieky menia v pečeni v tele. A nemali by ste užívať valerián s inými bylinnými doplnkami, ktoré majú sedatívny účinok, vrátane melatonínu a ľubovníka bodkovaného. Vždy diskutujte o používaní valeriána s lekárom, ktorý vie vašu históriu zdravia, ako aj všetky lieky a doplnky, ktoré užívate.
