Indický bylinný ashwagandha môže poskytnúť veľa prínosov na zníženie telesnej hmotnosti na podporu vášho stravovania a cvičebného programu. Podľa časopisu Life Extension Magazine sa vedci domnievajú, že mnohé z vlastností, ktoré zvyšujú zdravie ashwagandhy, pochádzajú z antioxidačných steroidných alkaloidov a laktónov, hlavne z bezolidov. Ashwagandha môže bojovať proti stresu a úbytku telesnej hmotnosti tým, že pôsobí ako prírodný adaptogén v tele, bojuje proti chorobám a znižuje hladiny stresových hormónov.
Pred použitím ashwagandhy sa poraďte so zdravotníckym lekárom, ak chcete liečiť akýkoľvek zdravotný stav.
Adaptogénna aktivita
Adaptogény bojujú proti fyziologickým účinkom stresu v tele. Diéty a intenzívne alebo časté tréningy môžu klásť veľa stresu na telo, čo vedie k prebiehajúcim plošinám alebo dokonca zraneniu. Školenia a / alebo diéty príliš dlho bez preradenia na zotavenie môžu spôsobiť príznaky nadmernej výcviku, ako sú strata svalov, znížená energia, oslabená imunitná funkcia a znížená metabolická rýchlosť, podľa autorov "Xtreme Lean" Jonathan Lawson a Steve Holman ,
Znížený kortizol
Kortizol nielenže pôsobí ako stresový hormón v tele, ale môže tiež spôsobiť, že je tučný, podľa "kortizolu spojenie" Shawn Talbott. Horšie, chronicky vysoké hladiny kortizolu podporujú ochorenia, ako je obezita, srdcové choroby a cukrovka. Ashwagadandha môže prirodzene znížiť hladiny kortizolu až o 26 percent, uvádza sa v časopise Life Extension Magazine v článku "Znižovanie stresu, neurálna ochrana a veľa z dávnej bylinky" od Dale Kiefer.
Antioxidačné účinky
Prírodné antioxidanty v ashwagandhe môžu zlepšiť celkové zdravie a podporiť lepšie spaľovanie tukov. Ashwaganda vykazuje prirodzené antimikrobiálne účinky a môže zlepšiť funkciu imunitného systému, aby ste boli zdraví a boli schopní dodržiavať vašu diétu a plán cvičenia. Keď imunitné funkcie sú napadnuté patogénmi, telo vstúpi do režimu prežitia, kde spaľovanie tukov jednoducho nie je vo vašom zozname priorít. Navyše, vynechané výlety do telocvične a ubúdajúca motivácia nerobia nič, čo by podporilo vaše ciele na zníženie hmotnosti.
Zvýšená energia
Adaptogény ako ashwagandha zrejme prirodzene zvyšujú energetickú hladinu tým, že podporujú centrálny nervový systém. V skutočnosti môže centrálny nervový systém pôsobiť ako obmedzujúci faktor pri intenzívnom tréningu, ako je zdvíhanie, povedz Lawson a Holman. Vyrovnávanie fyziologického stresu môže zlepšiť výkonnosť. V článku "Zjednodušenie chudnutia" od Kelli Miller Stacy, Dr. Mark Hyman odporúča ashwagandhu ako doplnkovú stratégiu na zvýšenie energie a úbytok hmotnosti prostredníctvom zníženia stresu.
Znížený krvný cukor
Podľa Kiefera ashwagandha tiež potenciálne znižuje hladinu cukru v krvi nalačno, čo znamená, že môže tiež pomôcť zlepšiť metabolizmus glukózy. Vysoké hladiny cukru v krvi spôsobujú, že pankreas uvoľňuje veľké množstvo inzulínu na ukladanie cirkulujúcich živín. Inzulín potom poháňa glukózu do tukových buniek na uskladnenie. V priebehu času môže chronicky vysoká hladina inzulínu viesť k obezite, inzulínovej rezistencii, metabolickému syndrómu a cukrovke typu 2, podľa "The Fat Burning Bible" od Mackie Shilstoneovej.
