Peter D'Adamo, autor knihy "Eat Right for Your Type", tvrdí, že kvôli vývoju sú jednotlivci rôznych skupín krvných skupín predisponovaní k určitým zdravotným podmienkam a majú iné výživové potreby. Predkovia O-krvných typov boli lovci-zberači a môžu vyžadovať viac mäsa. Napriek tomu, že táto teória je trochu kontroverzná, mnohí ľudia sledujú metódu krvného typu. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien v existujúcej strave sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Bezlepkové zrná
Dr. D'Adamo vysvetľuje, že typy krvi sú najčastejším typom krvi na planéte. Upozorňuje však, že by sa mali vyhnúť zrnám obsahujúcim lepok, ako je pšenica a kukurica. Celé zrná ako ovos a hnedá ryža sú prijateľnými alternatívami. Jeho personalizovaný výživový sprievodca konštatuje, že O majú tendenciu byť citlivé na glutén alebo dokonca majú alergie na lepené výrobky. Vyhnite sa všetkým pečeniam, ktoré obsahujú pšenicu, kukuricu a jačmeň. Patrí sem chlieb, cestoviny a veľa obilnín. Namiesto toho hľadať bezlepkové cestoviny; chlieb zo špaldy, alternatívu pšenice; a obilniny typu granola vyrobené z ovsa namiesto pšenice alebo kukurice.
Mäso a iné živočíšne výrobky
Historicky, O krvné typy boli buď lovci, zberatelia, prieskumníci alebo kombinácia dvoch alebo viacerých. Boli to predovšetkým predátori a vyvinuli agresívne inštinkty a fyzické reakcie, ako sú bojové alebo letecké reakcie, aby prežili. Predviedli hlavne stravu z mäsa, mäsa z orgánov a druhy ovocia, zeleniny a orechov, ktoré vyžadovali malú kultiváciu. Dr D'Adamo odporúča väčšinou červené mäso, mäso z orgánov a studenú vodu pre O krv. Patria sem hovädzie, jahňacie, byvolie, zverole, pečeň, srdce, losos a halibut.
Ovocie a zelenina
Predkovia O krvných typov pochádzajú z drsného podnebia. Naučili sa loviť a jedli, ktoré potraviny boli lokálne v ich oblasti. Vykopali by korene, zbierali orechy, bobule a iné jedlé rastliny. Naučili sa kultivovať obilné plodiny až oveľa neskôr. Z dôvodu tejto histórie doktor D'Adamo tvrdí, že O krvné typy by sa mali vyhýbať potravín, ktoré nie sú pôvodné pre svoje prostredie a potrebujú rozsiahlu kultiváciu. Prijateľné ovocie a zelenina pre tento typ zahŕňajú domáce orechy, lesné plody, miestne pestované plody, tmavozelenú listovú zeleninu a koreňovú zeleninu, ako je mrkva, repa a reďkev.
mliekareň
Dr D'Adamo varuje, že mliečne výrobky sú tiež považované za alergén na krvné typy krvi a je potrebné sa im vyhnúť. Patrí sem mlieko, jogurt, syr a zmrzlina. Alkoholické mliečne výrobky, ako je sójové mlieko, sójové jogurtové a tofuové výrobky, sú prijateľné pre stravu krvného typu. Keďže mliečne výrobky sú dôležitým zdrojom vápnika a vitamínu D, vyhľadajte sójové produkty obohatené o vápnik a vitamíny. Neexistujú však dostatočné vedecké dôkazy na podporu abstinencie od mliečnych výrobkov. Oboznámte sa so svojím lekárom skôr, ako odstránite tieto položky z vašej stravy, najmä ak ste boli diagnostikovaný s osteoporózou alebo nedostatkom vitamínu D.
