Podniknutie očistiť na chudnutie je potrebné naštartovať chudnutie vypratanie hrubého čreva, aj keď tvrdí, že očista a detoxikácia podporuje chudnutie zostávajú nepodložené, as roka 2011. Denná preháňadiel použitie ako súčasť očistiť môže viesť k dehydratácii, elektrolyt vyčerpanie a poškodenie funkcie čriev. Predtým ako začnete vyčistiť chudnutie, poraďte sa s lekárom.
Teória / Špekulácie
Jedna myšlienka, ktorá je základom čistenia úbytku hmotnosti, je, že rastúce pohyby čriev znížia kalórie, ktoré telo používa, ale vaše telo absorbuje takmer všetky kalórie, ktoré konzumujete predtým, než potravina dosiahne tvoj hrubé črevo. Ďalšou teóriou v prospech čistenia úbytku hmotnosti je, že odstraňovanie toxínov - chemikálií z potravy, vody a znečistenia - pomáha telu pri strate hmotnosti.
druhy
Populárna domáca očista kombinuje citrónovú šťavu, kajenskú koreniu a javorový cukor. Javorový cukor poskytuje uhľohydráty a pomáha pri výrobe cukru. Cayenne pepper môže pomôcť znížiť hlad a pomôcť spáliť tuk, hoci dôkazy o tom sú predbežné, podľa zdravotníckeho centra University of Maryland. Čistiace prostriedky odporúčajú konzumovať prísady v čistenej vode. Spotreba psyllium husk, prirodzené rastlinné vlákno, poskytuje hromadné ako súčasť domáce čistiť. Požití psyllia a vlákniny vám pomôže cítiť sa plné a môže pomôcť pri chudnutí, hovorí Medical University Medical Center.
Iné domáce čistiace prostriedky zahŕňajú soľnú vodu ako preháňadlo alebo kombináciu laxatívnych byliniek a hliny na zvýšenie pohybu čriev. Tieto prípravky môžu mať podľa zdravotníckeho centra Langone v New Yorku značné zdravotné riziká.
dôležité informácie
Pôst ako duchovná prax má v mnohých náboženstvách dlhú históriu. Myšlienka čistenia a čistenia ako spôsobu, ako vytvoriť zmenu, môže pomôcť zvýšiť motiváciu pre chudnutie a krátke používanie domácej čistiacej látky môže pomôcť prelomiť návyky prejedania a znížiť chuť do jedla. Ak chcete očistiť domáci spôsob ako užitočný prostriedok na skok na začiatku úbytku telesnej hmotnosti, je dôležité, aby ste vylepšili životný štýl. Zdravá, vyvážená strava a cvičebný program poskytujú najefektívnejšie prostriedky na bezpečné dosiahnutie vašich cieľov o strate hmotnosti. Predtým ako sa pokúsite očistiť alebo rýchlo, poraďte sa so svojím lekárom
mylné
Napriek tvrdeniu, že vyčistenie spôsobí strata hmotnosti, neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu tejto teórie. Harvardská lekárska škola hovorí, že veľa úbytkov na váhe z vyčistených diét, ako je Master Cleanse, je výsledkom straty tekutín a častých pohybov čriev. Po vyčistení sa hmotnosť vráti rýchlo.
Niektorí promotéri vyčistených výrobkov na zníženie hmotnosti obsahujú grafické fotografie vylúčeného fekálneho materiálu a uvádzajú, že tento materiál priľne k stenám hrubého čreva. Fekálny materiál nedrží steny hrubého čreva a fotografovaným materiálom je pravdepodobne stolica vytvorená z vlákna v produkte podľa Harvardskej lekárskej školy.
Výstraha
Poraďte sa so svojím lekárom o strate hmotnosti a zdravotných problémoch. Niektoré očistené diéty a výrobky obsahujú neopodstatnené tvrdenia, že vyčistenie hrubého čreva nebude len podporovať úbytok na váhe, ale aj liečiť choroby. Pokus o sebapoškodnenie akéhokoľvek zdravotného stavu s očistením by mohol byť veľmi nebezpečný.
Laxatívne použitie, vrátane "prírodných" alebo rastlinných prípravkov, môže mať negatívny vplyv na prospešné mikroorganizmy, ktoré podporujú tráviace procesy. Opakované čistenie pomocou laxatív a pôstu môže mať za následok nadmernú kyslosť v krvi. "Závažná metabolická acidóza môže viesť ku kóme a smrti," varuje Harvardská lekárska škola.
