Mnoho zdravotníckych pracovníkov verí, že krvný typ jednotlivca v klasifikačnom systéme A-B-O bunka-povrch-antigén určuje jej ideálny diétny režim. Typ AB je veľmi zriedkavý, s menej ako 5% ľudí, ktorí ho vlastnia; je to jediný "odvodený" krvný typ a je výsledkom zmiešania A a B. Nie je pravdepodobné, že by sa typy AB + a AB- líšili v oblasti výživových požiadaviek, hovorí Dr. Peter J. D'Adamo vo svojej knihe "Eat Right 4 Your Type: Individualizované diétne riešenie, ktoré zostane zdravé, žije dlhšie a dosahuje vašu ideálnu hmotnosť. "
Pseudo-vegetariánska strava
Typ AB ľudia by mali konzumovať diéty pozostávajúce prevažne z ovocia a zeleniny všetkých druhov. Zlomenie mäsa vyžaduje významné množstvo kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku. Hoci ľudia typu A sú geneticky náchylní k nízkym žalúdočným kyselinám a ľudia typu B ľahko tolerujú mäso, kombinácia A a B vedie k tomu, že jednotlivci ťažko naklonení smerom k A v tomto ohľade.
Výsledkom je, že AB by mali obmedziť príjem mäsa, pričom tofu je pevnou náhradou. Okrem toho kura obsahuje významné množstvo látky nazývanej lektín, ktorá má tendenciu dráždiť tráviace ústrojenstvo AB z rôznych dôvodov. Typ AB ľudia môžu zvýšiť hladinu žalúdočných kyselín tým, že vezmú aminokyselinu L-histidín a horké byliny a vyhýbajú sa sýteným nápojom.
Vysokoaktívny, nízko-chemický diét
Typ AB sa podobá ľuďom typu O z hľadiska ich profilu hormónu stresu. Majú náchylnosť k nadprodukcii katecholamínov známych ako adrenalín. V súlade s tým sa AB odporúča, aby dostali veľa intenzívneho cvičenia, aby sa udržali zvládnuteľné základné úrovne stresu, s aerobickým cvičením uprednostňovaným pred modalitami, ako je jóga a tai chi.
Ak chcete napĺňať túto požiadavku na cvičenie, typy AB by mali jesť dostatok potravín bohatých na fruktózu a škrob, takého druhu, na ktorom sa darí, najmä zŕn, pričom ryža je lepšia ako cestoviny. Ako ďalší dôsledok sklonu k stresujúcim stavom by sa malo vyhnúť konzumácii potravín obsahujúcich látky, ktoré vytvárajú fyzické alebo psychologické stresové reakcie prostredníctvom zvýšeného uvoľňovania adrenalínu, ako je alkohol a kofeín.
A napokon, typ AB toleruje mliečne výrobky dobre a čím viac človek cvičí, tým vyššia je jeho požiadavka na bielkoviny, takže mlieko je dostatočným zdrojom. Začatie dňa pomocou pohára teplej vody môže pomôcť zmrznúť hromadenie hlienu vyplývajúce z mliečnych potravín.
Jedzte často, malé jedlo
Nízka hladina žalúdočnej kyseliny typu AB takisto diktuje, že menšie jedlá, ktoré sa spotrebúvajú častejšie počas dňa, budú tráviť efektívnejšie a úplne, než väčšie jedlá rozdelené ďalej. "Váš žalúdok iniciuje tráviaci proces kombináciou tráviacich sekrétov a svalových kontrakcií, ktoré spolu s nimi miešajú jedlo," vysvetľuje Dr. D'Adamo. "Keď máte nízke hladiny tráviacich sekrétov, jedlo má tendenciu zostať v žalúdku dlhšie . "
Časté malé jedlá taktiež dobre zapadajú do vysokoaktívneho životného štýlu odporúčaného pre typy AB, pretože táto metóda diéty udržuje žalúdok nadmerne plný v danom čase a udržuje glukózu v krvi v úzkom rozmedzí.
.
