Diétne sódy sú nízkokalorické alternatívy k bežným sodámam vyrobeným buď z kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy, alebo z cukrovej trstiny. Zníženie rafinovaných cukrov vo vašej strave je zdravým rozhodnutím, ale umelé sladidlá a fosfáty v diétnych sódach môžu stále prispievať k obličkovým kameňom, dysfunkcii a bolesti. Na druhej strane existujú určité dôkazy, že diétne sody s vysokým obsahom kyseliny citrónovej a kyseliny jablčnej môžu pomôcť pri rozpúšťaní obličkových kameňov a pri zmierňovaní príznakov. Všeobecne platí, že zdravá hydratácia by mala byť udržiavaná konzumáciou veľa čistej vody a mierneho množstva čerstvého ovocného a zeleninového džúsu, zatiaľ čo zníženie všetkých druhov sódov a nápojov s vysokým obsahom kofeínu.
Diet Sodas
Nízkokalorické potraviny a nápoje by nemali byť automaticky považované za zdravé alebo dokonca neutrálne dietetické voľby. Hoci nadmerná spotreba kalórií, ktorá nie je vyvážená vhodnou fyzickou aktivitou, značne znižuje riziko obezity, existuje množstvo chemikálií, ktoré sa nachádzajú v nízko kalorických alebo nekalorických potravinách a nápojoch, ktoré súvisia s chorobnými stavmi. Väčšina diétnych sodísk má vysoký obsah fosforu, sodíka a aspartámu alebo Splendy, čo môže spôsobiť nerovnováhu vo vašom tele.
fosfáty
Všetka sóda pop obsahuje niektoré fosfáty, ale najvyššie percentá existujú v tmavých koľoch, vrátane odrôd diéty podľa "Súčasnej výživy: funkčný prístup" od Gordona Wardlawa. Spotreba sódy na báze fosfátov je spojená s tvorbou obličkových kameňov, pretože mobilizuje minerály ako vápnik a horčík z kostí do krvi a ďalších telesných tekutín. Minerály v moči sú odfiltrované vašimi obličkami a nadmerné množstvá sa môžu zhromažďovať alebo mineralizovať do obličkových kameňov. Obličkové kamene nemusia spočiatku spôsobovať bolesť obličiek, ale nakoniec sa znížia funkcie obličiek. Prenos obličkového kameňa, obzvlášť zlomený a ostrý, môže spôsobiť nesmierne bolestivé bolesti v oblasti dolnej časti chrbta, panvy a brucha.
sodík
Vysoký príjem sodíka súvisí s progresívnym poklesom obličiek rôznymi štúdiami. Podľa knihy "Nutričné vedy" od Michelle McGuire, diéta sodovky zvyčajne obsahujú vysoké množstvo sodíka, zvyčajne viac ako ich pravidelné odrody na báze cukru. Chlorid sodný, hlavná zložka v stolovej soli, je toxický pre vaše obličky a krvné cievy vo veľkých dávkach a narúša rovnováhu tekutín vo vašom tele, čo často vedie k opuchu a opuchu dolných končatín a chodidiel. Toxicita môže viesť k poškodeniu obličiek alebo nefritíde, ktorá sa vyznačuje zápalom a bolesťou.
Umelé sladidlá
Podľa článku ScienceDaily.com Americká spoločnosť nefrológia oznámila uzavretie 11-ročnej štúdie v roku 2009 a odhalila, že ženy, ktoré vypili dva alebo viac umelo osladených nápojov denne vrátane diétnych sód, zdvojnásobili riziko rýchlej funkcie obličiek klesať. Výskumníci zistili, že hoci umelo sladené sody znížili funkciu obličiek rýchlo, takýto vzťah medzi cukrom-osladenými nápojmi a funkciou obličiek nebol nájdený.
Rozpúšťanie obličkových kameňov
Podľa článku z Los Angeles Times sa citrusové diéty s vysokým obsahom kyseliny citrónovej a kyseliny jablčnej, ako je diéta 7-Up a diéta Sunkist Orange, môžu znížiť riziko tvorby obličkových kameňov, pretože kyseliny rozpúšťajú nahromadenie vápnika obličky. Kalifornská univerzita v San Franciscu rýchlo poukázala na to, že ich štúdia nenaznačuje, že pacienti s recidivujúcimi obličkovými kameňmi by mali obchodovať vo svojich fľašiach s vodou na plechovky s diétou sódy.
