Zatiaľ čo nie je známy ako kontaktný šport, badminton môže stále produkovať svoj podiel na zraneniach. Badminton vyžaduje beh, skákanie a niekedy násilné pohyby, ktoré ohrozujú všetkých účastníkov. S cieľom pomôcť obmedziť potenciálne zranenie, hráči by mali súťažiť len na vlastnej úrovni a schopnosti.
preťahovanie
Všetci badmintonovci by sa mali zahriať predtým, ako budú zápasiť s určitou strečinkovou a ľahkou kardiologickou aktivitou, ako bežať na mieste. Napínanie obmedzuje riziko potenciálneho sťahovania svalov a svalov. Taktiež dostáva členky, kolená a iné kĺby pripravené na namáhavú činnosť.
súd
Bedmintonový ihrisko by malo byť umiestnené mimo chodcov a malo by byť bez akýchkoľvek prekážok a potenciálnych nebezpečenstiev, ako je stojatá voda, voľné štrk a náhodný odpad. Na vonkajšej hranici súdu by mal byť dostatok priestoru, aby sa umožnila sloboda pohybu. Pri prehrávaní v interiéri sa musí zabezpečiť správne osvetlenie a vetranie.
zariadenie
Mali by sa používať len legálne bedmintonové rakety a kyvadlové člny. Rakety, ktoré sú príliš ťažké, môžu vytvárať nadmerné sily, čím zvyšujú riziko zranenia pri bežnej hre a náhodné zrážky medzi spoluhráčmi. Racketové držadlá by mali byť suché, aby nedošlo k neúmyselnému hádzaniu rakety počas výkyvov. Bedmintonová sieť musí byť správne zaistená, aby sa zabránilo kolapsu, pričom póly siete by nemali ostré hrany a akékoľvek výpadky.
Hra Play
Počas hry by sa mali dodržiavať všetky oficiálne pravidlá badmintonu, aby sa zabezpečila spravodlivosť a bezpečnosť. Spolupracovníci by mali praktizovať komunikáciu, aby sa predišlo kolíziám a náhodným raketám. V žiadnom momente by sa nemala hrať kyvadlová loď priamo na súpera. Mohlo by to viesť k poraneniu očí. Taktiež počet hráčov na každej strane by mal byť obmedzený podľa veľkosti súdu, aby sa predišlo preplneniu.
odevy
Nosenie správnej obuvi pomôže zabrániť zraneniu členku a kolena. Topánky by mali mať vynikajúcu podporu a poskytnúť primerané tlmenie nárazov. Môžu sa používať rukavice, ktoré zabránia tomu, aby ručné blistre držali raketu. Hráči si môžu zvoliť ochranné okuliare, ak sú obavy z očí, hoci dva dobré spôsoby, ako sa vyhnúť zraneniam očí, je vždy držať rakety na ochranu a nikdy sa nemôžu pozerať na hojdačka spoluhráča.
technika
Vedieť správny spôsob, ako hrať zábery obmedzí šance na utrpenie zranenia zápästia, lakťov a ramien. Držanie rakety príliš tesne počas hry môže mať za následok zápal lakeť, ktorý je všeobecnejšie známy ako tenisové lakeť. Použitie rakiet, ktoré sú príliš ľahké alebo príliš ťažké, môže tiež prispieť k zápalu lakeť.
