Pocit hnevu je prirodzenou súčasťou boja alebo reakcie na let pre všetkých ľudí a je často reakciou na hrozbu, pocity frustrácie alebo vnímanie kritiky. Hnev môže byť tiež agresívnejšia a ochrannejšia verzia základných emócií, ako je osamelosť, smútok a strach. Keď strácate kontrolu a máte epizódu zlosti, iracionálne rozhodnutia vás môžu viesť k tomu, že budete konať a povedať slová, ktoré budete neskôr ľutovať, čo spôsobuje stres. Hnev môže tiež zvýšiť krvný tlak, srdcovú frekvenciu a hladiny adrenalínu. Liečba nadmerného pocitu hnevu môže byť nevyhnutná na udržanie zdravého emočného stavu.
Bupleurum
Bupleurum je vhodným liekom podľa tradičnej čínskej medicíny, keď je qi stagnácia a krvný obeh je obmedzený, čo vedie k potlačeniu hnevu, napätia, problémov s trávením, brúsenia zubov a neuróz. Ďalšie príznaky stagnácie qi zahŕňajú bolesť žalúdka, plyn, zápal a nádory a cysty. Táto podmienka je tiež známa ako oheň v pečeni na poludnie. Bupleurum uvoľňuje stagnujúci qi a znižuje rozhorčenie a podráždenie pocitov, podľa Inštitútu pre tradičnú medicínu.
zinok
Podľa štúdie zverejnenej v roku 2009 v časopise European Journal of Clinical Nutrition pod vedením T. Sawady z Daigaku Junior College a Seitoku University, keď bol ženám podaný doplnok 7 miligramov glukonátu zinočnatého, ich prípady hnevu a depresie výrazne klesli. Táto štúdia potvrdila predchádzajúcu štúdiu, ktorá objavila rovnaké nálezy u žien.
B komplex vitamínov
Zničený hnev môže spôsobiť vysoké hladiny homocysteínu, čo je predchodca srdcových ochorení. Vzťah medzi týmito faktormi však skúma lekárske spoločenstvo, pretože príčina a následok nie sú presvedčivé, tvrdí Peacehealth.org. Zvýšený homocysteín môže tiež spôsobiť údery, osteoporózu, Crohnovu chorobu, Alzheimerovu chorobu, cukrovku, potraty a hypotyreózu. Komplex vitamínu B je známym prostriedkom na zníženie hladín homocysteínu. V auguste 2006 vydala správa "Biologická psychiatria" štúdiu, ktorá potvrdzuje, že vitamíny B sú priamo spojené s hladinami homocysteínu, ktoré môžu ovplyvniť hnevové záchvaty, najmä u pacientov, ktorí tiež trpia depresívnou poruchou.
Omega-3 mastné kyseliny
Doplnenie vašej stravy omega-3 mastnými kyselinami môže tiež pomôcť hnevu problémy, podľa štúdie vo februári 2008 otázka "Pokrok v Neuro-Psychopharmacology & Biologická psychiatria." Subjekty v štúdii boli zneužívatelia látok a mali zlé stravovacie návyky. Diéty boli doplnené omega-3s, čo viedlo k zvýšeniu prospešných kyselín, kyseliny eikozapentaénovej a kyseliny dokosahexaénovej ... Kyselina eikozapentaenová sa ukázala ako zvlášť prospešná pri znižovaní úzkosti a zlosti u jedincov.
