Je to najkrajšie obdobie roka - okrem prípadov, keď to nie je. Sviatky sú notoricky stresujúce - s nákupným šialenstvom, rodinnými stretnutiami (a ťažkými príbuznými) a neustálymi pripomienkami, že by sme mali byť "veselí a jasní", aj keď to nie sme. (Gee, vďaka, 24/7 vianočné melódie!)
A to je za najlepších okolností: Predstavte si, aké to je konfrontácia sviatočnej sezóny, keď sa už zaoberáte depresiou, úzkosťou, závislosťou alebo akýmkoľvek iným problémom duševného zdravia. Bolo by to mimoriadne ťažké. A to je niečo, čo Kesha rozumie.
V novej eseji pre čas, speváčka zdieľa jej radu pre to, že v priebehu nasledujúceho mesiaca, keď ste zápasí s duševnou chorobou. V minulosti bola veľmi otvorená vo svojich bojoch s poruchou príjmu potravy a v tejto eseji odhaľuje, že v skutočnosti počas prázdnin je "veľmi nízka chvíľa", keď sa rozhodla pomôcť.
30-ročná umelec tiež píše, že jednou z najťažších častí sezóny je to, že "môže vyhodiť vašu hru." Ako vysvetľuje: "Keď máte rutinu, je ľahšie zvládnuť akékoľvek duševné boje, ktoré môžete čeliť, a keď je táto rutina rozbitá, môže to spôsobiť veci, ktoré nemusí byť pripravené čeliť. "
Aby to pomohlo vyrovnať sa s touto mantrou: "Nie je to sobecké, ak si vezmete čas pre seba." Navrhuje, aby sa vychádzala vonku, hovorila s dôveryhodným priateľom alebo terapeutom a meditovala. (Vyskúšajte tieto osem jednoduchých tipov pre dôkladnú meditáciu.)
Ďalší kúsok múdrosti, ktorú zdieľa? "Nepýtaj sa na veci ako:" Je to takmer Vianoce: Prečo nie som šťastný? " To sa môže zmeniť na cyklus hanby. Je to len ďalší deň. Nedávajte na nerealistické očakávania. "
Povedali by sme, že je to dobrá rada pre nás všetkých, bez ohľadu na to, čo ročné obdobie!
Co si myslis?
Čo je pre vás najviac stresujúca časť dovolenkovej sezóny? Máte nejaké stratégie na udržanie zdravého rozumu? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!
