Mocha káva je vynikajúca alternatíva k bežnej káve, ale veľa ochutené kávy sú nabité cukrom a kalórií, najmä so šľahačkou topping. K dispozícii je veľa verzií mokovej kávy, vrátane horúcich a ľadových komerčne pripravených odrôd, ktoré obsahujú zložky mlieka s nízkym obsahom tuku alebo bez mlieka a okamžité prášky na domáce použitie.
Pravá čierna káva
Pre porovnanie, 8-oz. šálka pravidelnej uvarenej kávy, bez krému alebo cukru, obsahuje dve kalórie bez kalórií z tuku, bez cholesterolu a bez sacharidov, podľa CalorieKingu.
Mocha káva
Mocha ochutený instantné prášky sú vhodné - stačí pridať horúcu vodu. Podávanie 2 lyžice. bežný močový prášok obsahuje 60 kalórií. Celkový obsah tukov je 2,06 g, obsah uhľohydrátov je 9,63 a celkový obsah cukrov 7,6 g, podľa národnej databázy výživových údajov Ministerstva poľnohospodárstva USA. Dve polievkové lyžice. bežných práškov s príchuťou moky obsahuje 35 mg vápnika, 134 mg draslíka, ako aj horčík a fosfor a 32 mg sodíka. Lepšia možnosť je pridať 1 lyžičku. mocha prášok do kávy. S bieliacim a nízkokalorickým sladidlom budete konzumovať 16 kalórií s 0,85 g celkového tuku, 4,6 g sacharidov a 2,2 g cukru, podľa USDA.
Komerčne pripravené kávovary Mocha
Komerčne pripravené moká káva je typicky vysoká v kalóriách, dokonca aj s mliekom bez tuku. Populárna moka ochutená káva obsahuje 187 kalórií na 16-oz. porcie. Celkový obsah tuku je 0,7 g so 43 g uhľohydrátov a 33 mg sodíka, podľa Calorie King. Použitím mlieka bez mliečnych tukov a preskakovaním krému obsahuje ľadová moka z hlavného kávového reťazca 173 kalórií na 16-oz. ktoré obsahujú 7 mg cholesterolu, 36 g sacharidov, 27 g cukrov a 87 mg sodíka.
