Zdvíhanie závaží zvyšuje svalstvo a zvyšuje metabolizmus, čo môže prispieť k strate tuku. Pre ženy to môže znamenať zníženú veľkosť a objem pŕs. Nie všetky ženy však strácajú veľkosť prsníka, a to ovplyvňujú viaceré faktory, vrátane genetiky, veku, množstva telesného tuku, ktoré máte a jednotlivých vzorcov depozície tukov. Aby ste pochopili, ako zdvíhanie váh ovplyvňuje veľkosť prsníka, mali by ste najskôr pochopiť základy anatómie prsníkov a ako telo spaľuje tuky.
Anatómia prsníkov
Prsia sú tvorené žľazovitou tkanivou, mliečnymi kanálikmi, krvnými cievami, lymfatickými uzlinami a tukmi. Rozdiely vo veľkosti sú založené na množstve tuku pod povrchom kože.
Telesný tuk
Vaše telo používa tuk na vytvorenie nervového tkaniva; tukové bunky pokrývajú nervové zakončenia, ktoré pomáhajú pri vedení elektrických impulzov. Telo tiež používa tuk na výrobu hormónov. Čokoľvek nepoužívate, je uložené na celom tele ako núdzový zdroj paliva. Kde ukladáte tuk závisí od vášho pohlavia, genetiky, konzumovaných potravín a úrovne aktivity. Môžete si všimnúť, že vy a ostatní vo vašej rodine máte tendenciu ukladať viac tuku v určitých oblastiach - napríklad žalúdku alebo bokoch. Ženy a niektorí muži ukladajú nadbytočný tuk do oblasti prsníkov.
Burning Fat
Ak zdvihnite závažia, budete počas cvičenia spáliť kalórie. Sval získate tiež zvýši váš odpočinkový metabolizmus, takže budete spáliť viac kalórií, dokonca aj keď sedíte pokojne. Ak budete konzumovať menej kalórií, než potrebujete, alebo budete spaľovať viac kalórií, ako potrebujete prostredníctvom cvičenia, vaše telo sa dostane do vášho uloženého tuku, aby vykompenzovalo energetický deficit. Vaše telo bude spaľovať tuk z celého tela, aj keď oblasti s nižším obsahom tuku sa môžu javiť štíhlejší ako oblasti s vyšším obsahom tuku.
Zdvíhanie a veľkosť prsníkov
Zdvíhanie môže spôsobiť stratu veľkosti prsníka, pretože vaše telo bude mať prístup k uloženému tuku na energiu. Koľko veľkosti stratíte závisí od toho, ako veľké prsia majú začať a ako ukladáte tuk. Ak sú vaše prsia veľmi chudé, môžete si všimnúť drastickú stratu, zatiaľ čo ženy s prirodzene väčšími prsníkmi si nemusia všimnúť toľko rozdielu.
