Chris Hemsworthová pekná tvár podobná Thorovi mu pomohla získať hlavnú úlohu v epickej filmovej franšíze, ale jeho podobnosť vo fyzickej konštrukcii svalovej superhrdiny nebola jednoduchá. Začiatkom tohto týždňa horúci austrálsky herec dal fanúšikom letmý pohľad do svojho režimu budovania svalov, ktorý zdieľa bezširokové cvičebné video na Instagram. Upozornenie: Nebudete sa môcť pozrieť.
"Urobil to s najlepším trenérom na svete," Hemsworth tituloval video, výkrik na dlhoročný tréner Luke Zocchi, ktorý môže byť videný vedľa hviezdy v jednej z klipov.
Po tvári sa na tvári potuluje pocit odhodlanosti, cykly hercov "Thor: Ragnarok", výkyvy lán, zdvíhanie záťaží, hádzanie medicínskych loptičiek a vyťahovanie a stláčanie - pri upevnení na odporové laná! Okrem niekoľkých málo vrkov a vrčení sa 33-ročný muž nezdá, že vôbec zápasí - udržiava dokonalú podobu pri každom bolestivom cvičení.
Zatiaľ čo Hemsworth je známy svojou fantastickou postavou, hviezda nie je vždy v zadku. Medzi natáčaním Marvel filmov, ktoré hrajú na superhrdinu, sa v podstatnej miere svalil a zbavil sa svalov pre 2015 "v srdci mora", stráca 33 libier za štyri týždne. Zatiaľ čo uvedenie svalovej hmoty nie je ľahké, vysvetľuje, že chudnutie je oveľa zložitejšie - fyzicky aj mentálne.
"Získanie je v poriadku: Jednoducho veľa a veľa zdvihnete. Ale to [jeho diéta pre "V srdci mora") bola podhodnotená, čo viedlo k peknej náladovej existencii a nekonzistentným emóciám, "povedal Good Morning America a odhalil, že konzumoval iba 500 kalórií denne, jesť" nič moc " viac ako varené vajcia a šalát a znižovanie rutiny tréningu. "Hráte nejaké hry: ak to zjedu, možno to nemám," povedal. "Šialenstvo je nepríjemné."
Aby sme sa vrátili späť do Thora, zintenzívnil tréning a začal jesť oveľa viac bielkovín. "V podstate som prežil bielkoviny - nekonečné množstvo kuracích prsníkov, steakov a rýb a zeleniny, hnedú ryžu," povedal pre MTV. "Keď dokončím natáčanie, je to jednoducho:" Dosť s posilňovaním a jedením! "
Zatiaľ čo väčšina z nás nedostáva platených miliónov, aby sa podobali bohom, ktorý používa kladivo, použite Hemsworthovu tréning ako inšpiráciu, aby ste sa dostali do tela. Ak môžete urobiť jednu desatinu svojho tréningu, budete o krok bližšie k statusu superhrdinov.
Co si myslis?
Používa Chris Hemsworth bezšmykové cvičebné video? Prekvapuje vás, aké intenzívne to je? Už ste niekedy drasticky získali alebo stratili svaly?
