Fad diéty, pôsty a bizarné kombinácie potravín veril, že vám pomôžu schudnúť rýchlo boli okolo tak dlho, ako ľudia hľadali skratky. Kombinácia medu, oleja a octu nie je nová a tiež nie je zdravá, ak je to všetko, čo v sebe užívate. Med obsahuje niektoré živiny a prírodné cukry. Olej - zvyčajne olivový olej - má zdravé srdcové účinky a preháňacie vlastnosti. Jablkový muštový ocot - ktorý sa zvyčajne odporúča na zníženie hmotnosti - má aj niektoré výhody. Ale dokonca ich kombinácie nestačí na zdravú stratu hmotnosti, ak nie ste tiež jesť vyváženú stravu.
Teória / Špekulácie
Neexistuje žiadna "oficiálna" diéta s medom, olejom a octom. Ale internet je nekontrolovateľný s návrhmi o tom, ako miešanie medu, olivového oleja a jablčného octu vo vode a piť to niekoľkokrát denne pred jedlom, alebo na ich miesto môže magicky pomôcť zbaviť týchto extra kilo. Kombináciou cukrov a živín v mede s laxatívnymi účinkami olivového oleja a predpokladanými vlastnosťami jablkového muštu na "spaľovanie tukov" sa tento magický elixír jednoducho topí tukom.
Výhody medu
Med obsahuje viac ako 180 rôznych zlúčenín vrátane aminokyselín, enzýmov, minerálov a vitamínov. Podľa štúdie z roku 2005 publikovanej na BioMed.com v roku 2006, štúdie na myšiach dokázali, že med má priaznivé účinky na ochranu a obnovu potrebných črevných baktérií u myší, ako aj na boj proti škodlivým účinkom mykotoxínov, ktoré sa nachádzajú v potravinách po celom svete. Mykotoxíny sa vyskytujú, ak sú plodiny, ktoré sú určené pre ľudí alebo dobytok, kontaminované určitými formami a hubami. Med je pomalšie metabolizovať ako rafinovaný cukor, takže používanie namiesto cukru vám môže pomôcť vyhnúť sa hladinám glukózy a odpovedi na inzulín, ktoré môžu viesť k chuti na cukor. Ale zatiaľ čo med je vyšší v kalóriách a živinách ako cukor, neposkytuje dostatok na to, aby sa spotreboval namiesto jedla.
Výhody olivového oleja
Harvardská škola verejného zdravia podporuje myšlienku konzumovať rastlinné oleje skôr ako živočíšne tuky. Olivový olej obsahuje 77% mononenasýtených tukov, u ktorých sa zistilo, že znižujú hladiny LDL a zvyšujú hladiny HDL v krvi. LDL sú "zlé" cholesterolové a HDL, "dobré". Olivový olej má pomerne vysoký obsah kalórií na 120 lyžičiek na lyžicu, ale dokonca sa pridáva k kalóriám v mede av jablkovom octu, nestačí udržať celé telo deň. Ak užívate med, olivový olej a ocot okrem jedla, musíte sledovať, koľko kalórií pridáte ku každému jedlu, pretože to trvá len o 3500 viac ako vy spaľujete, aby ste vytvorili libru tuku.
Výhody ocotu jablčného muštu
Pravidelný číry ocot bol spracovaný tak, že obsahuje len stopové množstvá živín. Surový jablkový jačmeň, podľa Dr. Edwardovej skupiny na Globalhealingcenter.com, je plný zdravých vitamínov a minerálov. Surový jablkový jačmeň obsahuje octovú kyselinu, popol, vápnik, kyselinu jablčnú, pektín a draslík. Kyselina octová vám pomôže vyhnúť sa tvorbe krvného cukru po jedle a popol pomáha vyrovnávať kyslé až alkalické hladiny vo vašom tele. Vápnik a draslík podporujú zdravé kosti, nechty, vlasy a zuby. Kyselina jablčná je známa antibakteriálna, protiplesňová a antimikrobiálna látka a pektín pomáha regulovať krvný tlak. Jablkový jablkový ocot, aj keď sa pridáva do medu a olivového oleja, stále neposkytuje dostatok kalórií alebo vitamínov na udržanie vás.
záver
Nikdy nie je dobrý nápad, aby ste sa obmedzili na akýkoľvek pevný pôst viac ako jeden deň alebo tak. Zbavenie vášho tela kalórií môže poskytnúť rýchlu stratu hmotnosti vody, ale dostanete to späť hneď, ako začnete jesť pevné jedlo, pretože ste nezmenili návyky a životný štýl, ktorý spôsobil, že ste na prvom mieste. Je nebezpečné zbaviť vaše telo živinami a palivom, ktoré potrebujú, aby správne fungovali. Ale pridanie medu, olivového oleja a octu do už zdravej stravy má nejaké výhody a neublíži vám, ak budete sledovať váš celkový počet kalórií.
