Kousanie nechtov je škaredý zvyk, zvyčajne spôsobený stresom a niekedy nuda. Vaše nechty sú stále rastúce a nakoniec rastú, takže dlhodobé škody nie sú znepokojením. Tento zvyk môže byť problémom pre mužov, ženy a deti, hoci je to pre mužov väčší problém - ktorí sa nestarajú o vzhľad svojich nechtov, rovnako ako niektoré ženy. Pretože skrývať nehty pod vrstvami pekného laku na nechty alebo falošných nechtov, nie je to žiadna možnosť, niekoľko menej nápadných metód môže ukončiť hrýzanie nechtov.
Krok 1
Pravidelne ozdobte nechty, aby ste menej žuvali. Zložte ich dole so šmirgľovou doskou, aby ste ich vyhladili do zaobleného tvaru, pretože ostré rohy od jednoduchej rezy môžu byť lákavé k uhryznutiu.
Krok 2
Aplikujte na vaše nechty aktuálne riešenie, ktoré ich zhoršuje. Kúpte si špeciálnu receptúru čistej laky na nechty a krémy v kozmetickom obchode alebo drogériu. Strašná chuť vás môže zvýšiť vedomie a menej vhodný na žuvanie nechtov. Ak nechcete kupovať komerčné výrobky, namočte si nechty na niekoľko minút v citrónovej šťave alebo v horúcej omáčke.
Krok 3
Rukavice používajte vždy, keď je to možné, na ruky, aby ste vytvorili bariéru medzi zubami a nechty. To vám prinajmenšom prinesie rozmýšľanie o kousnutí nechtov. Namiesto toho, aby ste nosili rukavice, pokryte každý necht obväzom alebo páskou.
Krok 4
Udržujte ústa zaneprázdnená žuvaním gumy alebo sania mincovní.
Krok 5
Doodle na kus papiera alebo držať malú guľu na ruke stlačiť. Držte ruky zaneprázdnené, hlavne počas nečinnosti, keď nič neurobíte. Ak sa chystáte uhryzať nechty, uchopte podrúčku alebo dokonca aj koleno a vyčkajte túžbu. Nedovoľte, aby sa vaša ruka blížila k vašej tvári.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Nožnice na nechty
- Emery doska
- Jasný horký lak na nechty
- Citrónová šťava
- Pikantná omáčka
- rukavice
- obväzy
- páska
- Guma alebo mincovne
- Malá guľa
Tipy
- Ak sa nič nepodarí pomôcť a hrýzanie nechtov je taký vážny problém, že nemôžete prestať sami, poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom v oblasti duševného zdravia s cieľom určiť príčinu a nájsť riešenie.
