Vaše telo potrebuje minerálny molybdén pre určité životne dôležité chemické reakcie vrátane spracovania určitých špecializovaných proteínových zložiek nazývaných aminokyseliny. Na normálnu funkciu potrebujete len malé množstvo a zriedka sa vyskytujú nedostatky. Ak máte určité obavy týkajúce sa zdravia, môže Váš lekár osloviť váš stav vhodným doplnkom molybdénu.
Základy molybdénu
Molybdén je prítomný v rôznych potravinách, vrátane pečene, zŕn, listovej zeleniny, orechov, hrachu, šošovice a fazule. Úrovne minerálu v rastlinných zdrojoch sa menia v závislosti od obsahu molybdénu v pôde, v ktorej rastliny rastú. Typicky vaše telo obsahuje len stopové množstvá molybdénu. Vo väčšine prípadov odporúčaný denný príjem minerálu pre dospelých je 45 mcg. Odporúčania pre deti sa líšia podľa veku, zatiaľ čo tehotné ženy vyžadujú 50 mikrogramov denne. Doplnkové formy molybdénu sa predávajú pod názvami ako molybdenan amónny a molybdenan sodný.
použitie
Zatiaľ čo molybdén je dôležitý pre rôzne fyzikálne procesy, lekári a výskumníci nevedia presne, ako dosahuje svoje účinky alebo interaguje s inými dôležitými telesnými chemikáliami, podľa American Cancer Society. Funkcie vo vašom tele, ktoré môžu vyžadovať molybdén, zahŕňajú tvorbu energie vo vašich bunkách, normálny vývoj vášho nervového systému a spracovanie odpadov v obličkách. Ak máte zdedenú metabolickú poruchu, ako je Wilsonova choroba, Váš lekár môže predpísať molybdén ako liečbu. Použitie molybdénu môže tiež zmierniť negatívne účinky určitých liekov bežne predpísaných ako liečba rakoviny.
Priemerný príjem
Americké ženy konzumujú v priemere 76 mcg molybdénu denne, podľa štúdie, ktorú uviedol na Linus Pauling Institute v Oregonskej štátnej univerzite. Americkí muži dostávajú v priemere 109 mikrogramov minerálu za deň. Spotreba viac ako odporúčaná denná dávka nezdá sa, že by prinášala zdravotné výhody. Navyše sa zdá, že požiadavky na molybdén sa nemenia s postupujúcim vekom. Prevažná väčšina jedincov s nedostatkom molybdénu má genetické metabolické choroby.
Maximálny príjem
Riziko toxických reakcií z molybdénu je dosť nízke, informuje Linus Pauling Institute. Napriek tomu Rada pre potraviny a výživu inštitútu stanovila bezpečné horné limity na použitie molybdénu. Ak ste zdravý dospelý človek, môžete bezpečne užívať až 2 mg minerálnej látky denne. Deti vo veku od 14 do 18 rokov môžu užívať až 1,7 mg denne, zatiaľ čo deti vo veku od 9 do 13 rokov môžu trvať až 1,1 mg. Deti vo veku od 4 do 8 rokov môžu trvať až 600 mcg, zatiaľ čo deti vo veku od 1 do 3 rokov môžu trvať až 300 mcg.
dôležité informácie
Výskumníci študovali molybdén tesne len v priebehu niekoľkých posledných desaťročí, poznamenáva americká rakovinová spoločnosť. Navrhované použitie minerálu zahŕňa liečbu stavov, ako je rakovina, impotencia, dna, dutiny a anémia. Je však potrebný ďalší výskum na určenie skutočných účinkov molybdénu na tieto podmienky. Informujte sa u svojho lekára.
