Mononukleóza je ochorenie, ktoré je výsledkom vírusovej infekcie. Táto choroba môže trvať niekoľko týždňov a zanecháva vás pocit slabosti a únavy potom. Možno sa nebudete cítiť úplne zotavený mesiac alebo dlhšie po zmiznutí choroby. Počas tejto doby je dôležité dostať dostatok odpočinku a jesť výživné jedlá na obnovu vašej sily.
zvyšok
Môžete pomôcť vášmu telu zotaviť sa z mononukleózy tým, že dostanete toľko odpočinku, ako vaše telo potrebuje. Môžete sa cítiť veľmi unavený aj po tom, čo vám lekár povolí začať pracovať alebo opäť chodiť do školy. Oddýchnite toľko, koľko ste schopní, a vráťte sa do svojho pravidelného rozvrhu postupne skôr než pokúšať sa obnoviť svoj bývalý obsadený rozvrh naraz. Váš lekár môže byť ochotný vám poskytnúť lekárske oznámenie pre vašich profesorov alebo vašu prácu, ktorá overí váš stav.
Výživa
Zblízka čerstvých čučoriedok. Fotografický kredit: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images Jesť pravidelné, výživné jedlá, aj keď nemáte hlad, pretože vaše telo potrebuje živiny na opätovné získanie vašej sily. Príklady potravín, ktoré sú prospešné po zotavení z dlhej choroby, ako je mononukleóza, zahŕňajú potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, ako sú zelené listy, papriky, čučoriedky, paradajky a čerešne. Okrem toho vyhnite rafinované a spracované potraviny, ako aj červené mäso a potraviny obsahujúce trans-tuky. Počas opätovného zotavovania z mononukleózy nepite alkohol. Vaša pečeň sa mohla zapáliť zo svojej choroby a alkohol môže byť príliš tvrdý na zotavenie pečene.
cvičenie
Mladá žena pláva v bazéne. Foto kredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Váš lekár vám môže dať povolenie na začatie joggingu alebo kúpania už jeden mesiac po tom, ako ste sa zotavili z mononukleózy, podľa univerzitného zdravotného servisu na univerzite v Rochesteri. Vyhýbajte sa kontaktným športom, ako je futbal alebo rugby, kým vám lekár neposkytne povolenie. Dokonca aj keď sa cítite úplne zotavený, vaša slezina môže byť stále opuchnutá a môže sa počas hrubej hry pretrhnúť. Bez ohľadu na to, ktoré športy alebo cvičenia začnete, zoberte to spomaliť najprv, aby sa vaše telo čas na prispôsobenie sa cvičenia znova. Ak sa počas cvičenia cítite unavený alebo bolesti, zastavte činnosť.
Kedy sa obráťte na svojho lekára
Pacientka hovorí o chorobe s lekárom. Foto kredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Obráťte sa na svojho lekára, ak sa po dvoch až troch mesiacoch cíti abnormálne únavné. Okrem toho vyhľadajte lekársku pomoc, ak začnete mať záchvaty, ak máte nedostatok dychu, ak sa vaše semenníky zväčšujú alebo zapália, ak sa vaša pokožka alebo biele oči zdajú nažltnuté, ak začnete s problémami s koordináciou alebo ak máte paralýzu tváre. Tieto príznaky môžu naznačovať, že ste vyvinuli sekundárnu infekciu alebo ste vyvinuli komplikácie vírusu.
