Krátka odpoveď je, že jogging a beh sú pre väčšinu ľudí so skoliózou dobré. Podľa slov National Institute of Arthritis, "Cvičenie programy nebolo preukázané, aby skoliózu z zhoršuje. Ale je dôležité pre všetkých ľudí, vrátane tých, ktoré sa skoliózou, výkon a zostať fyzicky fit. Weight-ložiská cvičenie, ako je ako chôdza, beh, futbal a gymnastika, pomáha udržiavať silné kosti. "
Čo je skolióza?
Skolióza je zakrivenie chrbtice. Chrbát sa ohýba bokom a zvrat. Zvyčajne je horná alebo dolná časť chrbta skrútená, avšak v ojedinelých prípadoch môže mať skolióza vplyv na krk.
Osemdesiat percent prípadov scoliózy je idiopatická, čo znamená, že príčina nie je známa. Zdá sa však, že dedičnosť je jedným z faktorov, pretože skolióza má tendenciu bežať v rodinách. Skolióza sa často objavuje počas začiatku puberty a postihuje viac žien ako mužov.
Liečba skoliózy
Podľa Mayo kliniky, väčšina prípadov scoliosis sú mierne. Niekedy deti a dospievajúci so skoliózou nosia ortézu, aby udržali zakrivenie chrbtice ešte horšie, kým ich kosti nedokončili rast.
V závažných prípadoch môže byť potrebná operácia, ak dôjde k zlyhaniu konzervatívnejšej liečby. Operácia, ktorá vyžaduje spinálnej fúzii, je pomerne rozsiahla, ale University of Iowa nemocníc a kliniky hlási, že pacienti často môže pokračovať v behaní štyri mesiace po operácii.
Skolióza a cvičenie
Podľa psychoterapeuta Li Feng Tian v "Musculoskeletan Consumer Review", "One možno zvyčajne zúčastniť akéhokoľvek typu cvičenia sa skoliózou." Ak máte scoliózu, držanie tela a zmeny svalov spôsobené týmto stavom môžu obmedzovať vaše pohyby do určitej miery. V zriedkavých prípadoch môže vaša vytrvalosť ovplyvniť znížená kapacita pľúc. Ale Tian hovorí, že zakrivenie chrbtice sa zhorší cvičením. A ak vás bežia alebo jogging obťažuje, vráťte sa na niekoľko dní. Ak vás to stále obťažuje, mohlo by dôjsť k zhoršeniu svalovej nerovnováhy a môže to byť čas, aby ste sa prihlásili k fyzickému terapeutovi.
Deti so skoliózou
Väčšina detí so skoliózou sa odporúča, aby boli fyzicky aktívni. Zdravotní redaktor na "Running Times" informoval 15-ročné dievčatko so skoliózou, aby zostalo na cross country teamu napriek vývoju bolesti bedier. Stúpenec navrhol, aby bežca konzultoval s doktorom športového lekárstva, ktorý by mohol predpísať program fyzikálnej terapie, a možno aj náklon päty, ak jedna noha bola dlhšia než druhá, čo môže byť príčinou alebo výsledkom skoliózy.
dôležité informácie
Počas cvičenia, vrátane behu a joggingu, je dobré pre väčšinu ľudí so skoliózou, je tiež pravda, že skolióza môže mať za následok problémy s chrbtom. Fyzioterapeut Tian odporúča plávanie pre tých, ktorí majú skoliózu, ktorá vo všeobecnosti posilňuje zadné svaly a posilňuje dýchaciu funkciu súčasne. Plávanie nebude cielenému zníženiu bolesti chrbta spôsobené svalové nerovnováhy, a to nezníži zakrivenie chrbtice, ale to je vynikajúcou alternatívou k beh alebo jogging, ak ste jedným z tých ľudí, ktorí sa skoliózou nedá spustiť alebo jog bez bolesti chrbta.
