Skákacie lano je cvičenie na celom tele, ktoré spáli veľa kalórií a prinesie vám výborný tvar fitness. Skákanie lana po dobu 10 minút poskytuje podobné kardiovaskulárne výhody ako plávanie po dobu 20 minút alebo jogging po dobu 30 minút. Druh skokového lana, ktorý potrebujete, závisí od toho, aké skoky budete robiť.
Beaded Jump Lano
Korálkové skokové lano má vnútorný nylonový kábel, ktorý je pokrytý plastovými alebo polyuretánovými segmentami s dĺžkou 1,5 palca. Tieto korálky sú vyrobené z mnohých rôznych farieb na zvýšenie viditeľnosti lana v súťažiach a výstavách. Korálky zvyšujú hmotnosť lana, pridávajú sa k cvičeniu, ale ak sa vám nepodarí a náhodou zasiahnuť sami, lano môže byť dosť bolestivé. Korálikové laná sú pružné a vhodné pre tvrdé povrchy, kde by iné laná mohli rýchlo opotrebovať. Korálky zabraňujú zamotaniu lana, čo je ďalšia dobrá kvalita pre začiatočníkov. Korálikové laná robia rytmické skákanie veľmi jednoduché, pretože skokan môže počuť zvuk korálkov dopadajúcich na zem a usilovať sa o rytmický vzor. Nevýhodou korálkového lana je to, že sa niekedy odrazí od zeme a môže spôsobiť chybu. To by nemalo byť dôvodom na rekreačný alebo fitnes jumper, ktorý sa nezameriava na súťaž.
Rýchlosť skokového lana
Rýchle skokové laná sú vyrobené z tenkej vinylovej šnúry. Najlepšie sú pre vnútorné použitie, pretože sa rýchlo opotrebúvajú na betóne alebo na iných drsných povrchoch. Jednoducho sa dajú nastaviť väzbou uzla v lane pod rukoväťou. Rýchlosť lana je oveľa ľahšia a rýchlejšia ako laná, ale tenký kábel je viac náchylný na zamotanie. Rýchlosť lana je často používaná boxermi a inými športovcami v serióznom tréningu, pretože umožňuje najvyšší počet zákrutov za minútu a výsledkom je intenzívny tréning s množstvom spálených kalórií. Ľahký a tenký kábel umožňuje aj vykonávanie krížových pohybov, viacerých "unders" (výkyv lana pod nohami niekoľkokrát v jednom skoku) a skoky rýchlosti. Toto lano môže päťkrát až šesťkrát za sekundu a používa sa na rozbitie mnohých amerických a národných rýchlostných záznamov.
Kožené skokové lano
Kožené lano je mierne ťažšie ako vinylové rýchlospojky. Často má drevené rukoväte a kábel je silnejší. Je zamotané menej ako rýchlosť lana. Kožené lano je veľmi obľúbené kvôli svojej komfortnej hmotnosti a pretože vytvára menej hluku ako laná. Lanové koše a rýchle lano sú k dispozícii s voliteľnými váženými držadlami.
Lano skokové lano
Lano skočiť na podlahe ľahko, skôr ako skákať ako korčule alebo rýchle lano. Textilné lano je vyrobené v mnohých viditeľných farbách a je vhodné na výstavy a súťaže. Nevýhodou tkaniny je to, že sa ľahko znečistí a netrvá dlho na drsných povrchoch. Jeho nízka hmotnosť môže spôsobiť ťažké otáčanie, pretože lano sa ľahko deformuje vánkom alebo keď narazí na nerovný povrch. Textilné laná sú veľmi obľúbené pre dvojité holandské mikiny.
Dvojité holandské skokové laná
Dvojitý holandský skákací štýl používa dve skokové laná, ktoré sú otočené dvomi ľuďmi, zatiaľ čo jedna alebo viac osôb skáče. Dvojité holandské laná sú oveľa dlhšie ako bežné laná pre jednu osobu, v rozmedzí od 14 stôp až po 60 stôp pre viaceré prepojky. Existujú tri druhy dvojité holandské laná: korálkové lano, ktoré je veľmi odolné, poskytuje vynikajúcu kontrolu a ľahko sa otáča; textilné lano, ktoré je veľmi jemné a ľahko ovládateľné; a lístky sladkého drievka, ktoré sa používajú na prekonanie konkurenčnej rýchlosti.
Dieťa skokové lano
Sklápacie laná pre deti musia byť kratšie ako laná pre dospelých. Najlepšie je začať s korálkovým lankom, pretože sa tak ľahko nezasahujú. Uistite sa, že lano nie je príliš krátke, alebo to povedie k príliš veľa chýb a dieťa môže byť odradené.
