Dobré zdravie závisí od komplexnej interakcie medzi chemikáliami, ktorá je presná a niekedy veľmi jemná. Vaše telo robí neurotransmitery s použitím prísad, ktoré vyrába alebo užíva z vašej stravy. Doplnky stravy môžu tento komplexný proces podporiť alebo narušiť. Napríklad melatonín a 5-HTP alebo 5-hydroxytryptofán pracujú inak, ale sú navzájom úzko spojené spoločným procesom výroby chemikálií. Prevzatie týchto dvoch látok môže mať neúmyselné následky. Vždy sa poraďte so svojím lekárom, skôr ako skombinujete nejaké výživové doplnky na liečbu zdravotného stavu.
Funkcie melatonínu
Melatonín je prirodzene sa vyskytujúca látka, ktorá pomáha regulovať cyklus spánku a bdenia. Väčšina melatonínu sa produkuje a uvoľňuje epifýzou nachádzajúcou sa v mozgu. Syntéza melatonínu začína aminokyselinou L-tryptofánom. Najskôr sa L-tryptofán premení na 5-HTP. Potom sa 5-HTP prevedie na serotonín, ktorý sa ďalej metabolizuje na vytvorenie melatonínu. Melatonín nefunguje ako neurotransmiteter serotonínu; namiesto toho spúšťa cyklus spánku interakciou s vlastnými receptormi v mozgu.
Funkcie 5-HTP
Vaše telo nepoužíva priamo aminokyselinu 5-HTP. Jeho výhody pochádzajú od látok, ktoré vaše telo produkuje. Serotonín je neurotransmiter nevyhnutný pre gastrointestinálne, nervové, kardiovaskulárne, skeletálne a psychologické zdravie. 5-HTP doplnky sa niekedy používajú ako pomôcky na spánok, ale serotonín má antidepresívum, zvýšenie nálady a účinky proti úzkosti, ktoré umožňujú spánok. Veľmi málo 5-HTP pochádza z potravín, ktoré konzumujete. Namiesto toho vaše telo produkuje 5-HTP z tryptofánu, ktorý sa nachádza v potravinách bohatých na bielkoviny, ako sú vajcia, mäso, ryby a mliečne výrobky.
Melatonínové liekové interakcie
Webová stránka Národného ústavu pre zdravie MedlinePlus uvádza zoznam mnohých možných liekových interakcií melatonínu. Melatonín môže spôsobiť zdravotné problémy pri užívaní s antikoncepčnými tabletami, kofeínom, fluvoxamínom, antidiabetikami, imunosupresívami, antikoagulačnými alebo protištiepkovými liekmi, nifedipínom, verapamilom alebo flumazenilom. Okrem toho sedatívne účinky melatonínu spájajú lieky s inými liekmi alebo doplnkami, ktoré spôsobujú ospalosť, ako napríklad valerián, chňapa, chmeľ, kava, lieky na spánok, sedatívne antihistaminiká a lieky na predpis s depresívnymi účinkami na nervovú sústavu.
Melatonín a 5-HTP
Neexistujú žiadne priame škodlivé interakcie medzi melatonínom a 5-HTP. Bezpečnosť kombinácie týchto dvoch látok závisí od interakcie melatonínu so serotonínom. Kým serotonín je potrebný na produkciu melatonínu, doplnkový 5-HTP priamo nezvyšuje hladiny melatonínu. Premena serotonínu na melatonín môže byť obrátená. Zvýšený serotonín z doplnkového 5-HTP a melatonínu môže viesť k serotonínovému syndrómu, potenciálne život ohrozujúcemu stavu spôsobenému vysokými hladinami serotonínu. Medzi symptómy serotonínového syndrómu patrí agitácia, hnačka, rýchly srdcový rytmus, halucinácie, strata koordinácie a zmeny krvného tlaku.
