Podľa MayoClinic.com je ženšen termín používaný na označenie viacerých druhov koreňa Panax. Panax sa používa tisíce rokov v bylinných a tradičných liekoch na rôzne liečivé a zdravotné účely. Kórejský ženšen je populárny rastlinný doplnok, ktorý je určený na zvýšenie vašich energetických hladín a podporu duševnej jasnosti.
histórie
Použitie kórejského ženšenu sa datuje do obdobia Chien Hen, ku ktorému došlo v rokoch 33 a 48 B.C. Podľa autorov Sir Ghillean Prance a Mark Nesbitt vo svojej knihe "Kultúrna história rastlín" sa Čína v treťom storočí rozvinula veľký dopyt po kórejskom ženšenu, ktorý pomohol otvoriť obchodné cesty medzi Čínou a Kóreou, kde bola pôvodne továreň dospelý. Kórejský ženšen bol predávaný do Európy v šesťdesiatych rokoch minulého storočia a od tej doby bol široko používaný na rôzne zdravotné účely v krajinách východnej aj západnej.
význam
Kórejský ženšen bol s najväčšou pravdepodobnosťou pôvodne používaný ako doplnok stravy. Podľa autorov Prance a Nesbitt však bolo rýchlo uznané, že kórejský ženšen má silové dávajúce a omladzujúce schopnosti a stal sa cenený herbalistami a tradičnými liečiteľmi na zmiernenie rôznych sťažností, ako je nízka hladina energie, únava, bolesti hlavy, znížený sex problémy s pamäťou a pamäťou.
funkcie
Kórejský ženšen a ďalšie odrody Panax majú viacero zdravotných prínosov. Tradičné a bylinné lieky používajú ženšen na zlepšenie úrovne energie a koncentrácie. Podľa autorov Prance a Nesbitt sa používa na Západe na stimuláciu centrálneho nervového systému a zvýšenie odolnosti voči stresu a únavu. Podľa MayoClinic.com predbežná štúdia ukázala, že ženšen môže zmierniť únavu a zlepšiť výdrž, aj keď je potrebný ďalší výskum na plné potvrdenie tohto tvrdenia.
dávkovanie
Podľa MayoClinic.com je ženšen k dispozícii vo forme kapsúl a čaju. Typická dávka je 100 až 200 miligramov štandardizovaného ženšenového extraktu ústami dvakrát denne, nie dlhšie ako 12 týždňov. Môžu sa používať vyššie dávky, ale mali by byť podávané len pod dohľadom lekára alebo kvalifikovaného herbalistu. Môžete si tiež kúpiť komerčne pripravený čaj vyrobený z kórejského ženšenu. Môžete tiež urobiť čaj tým, že namočíte niekoľko tenkých plátkov koreňového ženšenu vo vriacej vode počas piatich minút a potom napnete.
Výstraha
Vždy konzultujte svojho lekára pred užívaním akéhokoľvek bylinného doplnku. Podľa MayoClinic.com by ľudia s alergiami na druhy Panax mali vyhnúť používaniu kórejského ženšenu. Dlhodobé používanie môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov. Nepoužívajte ženšen, ak ste tehotná alebo dojčíte, pokiaľ nie ste pod lekárskym dohľadom.
