Ľudia robia väčšinu svojho rastu v detstve a cez pubertu s minimálnymi výškami výšky po tom. Väčšina detí bude potrebovať pomoc svojich rodičov, aby dosiahli maximálnu výšku. Ak chcete dospieť k vysokému, deti by sa mali vyhýbať drogám a akýmkoľvek neprirodzeným výstrojom napriek akýmkoľvek tvrdeniam, že pomáhajú deťom zvyšovať ich výdavky.
Krok 1
Dajte svojmu dieťaťu výživné jedlo. Patria sem proteíny, ovocie, zelenina, vápnik a tuky. Najlepšie bielkoviny sú kurací biele mäso, ryby a sója. Červené mäso obsahuje veľa bielkovín, ale je naložené nasýtenými tukami, ktoré môžu spôsobiť zdravotné problémy. Vaše dieťa by malo mať každý deň aspoň dve časti čerstvej zeleniny a jednu časť čerstvého ovocia. Vápenie je nevyhnutné pre pestovanie - mlieko, syr a jogurt uspokojí tieto potreby. Tuky sú nevyhnutné pre rast, ale nie tuky z živočíšnych produktov. Nenasýtené tuky, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v avokádoch, pomáhajú poskytovať husté živiny, ktoré pomôžu jednotlivým ziskom veľkosti a sily. Deti by mali piť asi šesť fliaš s vodou každý deň.
Krok 2
Napíšte svoje dieťa spať do kalendára a uistite sa, že sa k nemu pridržiava. To je dôležitý krok pri dosahovaní jeho výšky vrcholu. Telo potrebuje významný odpočinok v detstve a predčasné dospievanie a spanie na pohodlnom posteli je životne dôležité. Najmenej 8 hodín za noc je potrebná pred pubertou a vaše dieťa by sa malo dostať blízko k tomuto celku (minimálne 6 hodín) počas dospievania až do dosiahnutia maximálnej výšky.
Krok 3
Naučte svoje dieťa naťahovanie cvičenie dosiahnuť maximálnu výšku. Cvičenie, ako je bedrový most, mačka úsek, super kobra a jeden úsek nôh môže pomôcť roztiahnuť svaly a pretiahnuť chrbticu. To pomôže vášmu dieťaťu stáť vo svojej výške bez toho, aby ste sa prehnali. Závesom z vyťahovacej tyče a vyťahovaním sa tiež pomôže postoj dieťaťa.
Krok 4
Dajte dieťaťu cviky na dýchanie, aby ste dosiahli maximálnu výšku. Nechajte svoje dieťa dýchať pomaly cez nos, ako to robí. Nechajte ho dýchať ešte ďalších 3 sekúnd a potom pomaly vydychujte nosom. Takto dýchanie asi 2 až 3 minúty z každej hodiny pomôže cirkulácii a pomôže dieťaťu dosiahnuť maximálnu výšku.
varovanie
- Držte sa ďaleko od umelých injekcií rastového hormónu.
