Zatiaľ čo si myslíte, že tkanivo prsníka je iba na hrudi, tkanivo prsníka môže existovať aj v iných častiach tela, najmä v axile alebo podpaží. Rovnako ako vaše prsia, toto tkanivo reaguje na vaše hormóny počas vášho mesačného menštruačného cyklu a môže sa napučať a stať sa bolestivým. Zatiaľ čo cvičenie môže pomôcť s prebytočným tukom v tele, nemôže úplne zbaviť axilárneho prsného tkaniva.
Znížte veľkosť
Zatiaľ čo spot redukcia je mýtus, môžete použiť cvičenie v spojení s plánom zdravej výživy na zníženie celkového množstva tuku v tele. Pretože tkanivo prsníka je tvorené predovšetkým z tuku, hrudník môže ukázať rýchlejšie chudnutie ako ostatné časti tela - plus, keď sa snažíte znížiť veľkosť axilárneho prsného tkaniva.
Schudnúť
Ak chcete schudnúť, začnite s aeróbnym cvičením 30 minút denne. Chôdza, plávanie a bicyklovanie sú všetky cvičenia s nízkym nárazom, ktoré spália kalórie. Pridajte plán stravovania s nízkym obsahom kalórií, ktorý znižuje denný príjem kalórií o 500 kalórií a mali by ste začať strácať hmotnosť na zdravú dávku 1 až 2 libry týždenne. Rôzne cvičenia, ktoré pracujú na hrudníku a horných ramenách, ako sú hrudné lisy, kadečky a kliky, vytvárajú svaly a môžu pomôcť minimalizovať výskyt axilárneho prsného tkaniva.
