Sedenie, plazenie, státie a chôdza sú všetky zaujímavé míľniky v živote vášho dieťaťa. S každým novým medzníkom sa váš malý stáva silnejším a rozvíjajúcim sa. Pomôžte mu rásť tým, že zahŕňajú cvičenia vo vašej rutine, ktoré pomáhajú podporovať svalovú silu a prispôsobenie nervového systému, ktoré vedú k vývoju. Kmeň zahŕňa svaly žalúdka a chrbta. Cvičenie svalov trupu vášho dieťaťa mu môže pomôcť uvoľniť sa do týchto vzrušujúcich míľnikov.
Plesové cvičenie
Použite cvičenie loptu podporiť rozvoj pevnosti trupu. Keď je vaše dieťa dostatočne vyvinuté, aby sa posadilo samo, vykonajte toto jednoduché cvičenie. Držte ju, keď sedí na vrchole cvičenia. Umiestnite ruky palcami a ukazováčikom, ktoré podporujú vaše dieťa na stehnách so zvyškom vašich rúk na lopte. Povzbudzujte svoje dieťa, aby odrazilo loptu. Keď vyzerá pohodlne a má rovnováhu, pomaly pohybujte loptičkou v každom smere, aby prinútilo vaše dieťa, aby používalo svaly kmeňa, aby udržalo rovnováhu.
Tummy Time
Tummy čas je jednoduchá vec, ktorú môžete urobiť, aby ste podporili plazenie a pomáhali deťom zvýšiť hornú časť chrbta, krku a žalúdočnej sily. Ak chcete čo najviac využiť brušný čas, umiestnite hračky okolo svojho dieťaťa tak, aby sa k nim dostal. Zahrajte si s dieťaťom pred sebou, aby musel zdvihnúť hlavu a držať sa rukami. Povzbudzujte čas brucha len na malé časové obdobia, ktoré dieťa diktuje. Oznámi vás, keď je príliš unavený alebo nie je náladový. Keď získava silu, čas brucha sa zvýši na dĺžku.
ohnutie
Ohyb trupu je činom ohýbania u bokov, aby sa posadil z ležiacej polohy. Toto zaberá pevnosť kmeňa a označí vývojový medzník. Ak chcete zvýšiť pevnosť kufra, položte dieťa na chrbát na pevný povrch. Jemne uchopte ruky za svoje a zdvihnite trup z podlahy do sediacej polohy. Postupne pocítite, že vaša malá osoba využíva viac svalov - a nie vašu podporu - aby sa posadila. Vykonajte toto cvičenie iba vtedy, keď je vaše dieťa dostatočne silné na to, aby podporilo vlastné krk.
otáčania
Prevrátenie má veľkú silu. Pomôžte svojmu dieťaťu vytvoriť svaly trupu pre tento výkon s malým cvičením. Kedykoľvek je vaše dieťa na chrbte - napríklad, keď ležíte v jeho postieľke - držte každú nohu v rukách. Jemne povzbudzujte pohyb po jeho boku a potom jeho brucho. Keď sa to zjednoduší, naučte svoje dieťa, aby sa z brušku vyvalil na chrbát.
