Supergreensová diéta zahŕňa využitie "super zeleného nápoja", užívania supergreensových doplnkov alebo konzumácie zelených jedál všetkých hviezd, ktoré pomáhajú vyrovnávať pH vášho tela. To má zlepšiť vašu energiu, posilniť vaše zdravie a znížiť vaše chute. Vždy sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom predtým, než začnete skúmať nový plán stravovania.
Teória / Špekulácie
Teória, ktorá stojí za dodržaním supergreensovej diéty, je to, že prinesie rovnováhu pH vášho tela. Ak je vaše pH príliš nízke, vaše telo je v konzistentnom stave metabolickej acidózy. To ovplyvní vás na bunkovej úrovni, vyčerpávať svoju energiu a robiť to ťažké udržať zdravé, podľa Brendan ohrievadlo, autor knihy "darí :. Vegánskej výživa Guide" Vzhľadom k tomu, acidóza zdôrazňuje svoje telo, ale tiež vedie k zvýšeniu hladiny kortizolu , čo môže spôsobiť craving, ktorý prispieva k prírastku hmotnosti. Najlepšia rovnováha pH pre vaše telo je 7,35. Hodnota pH 1 je najkyselšia. Hodnota pH je najviac alkalická.
druhy
Viaceré spoločnosti predávajú "supergreens" vo forme doplnkov, od nápojov po pilulky až po prášky. Na výrobu 1 oz. prášku, ktorá vám koncentrovaným zdrojom chlorofylu, vitamínov, minerálnych látok, phytonutrients, vlákniny, bielkovín a enzýmov, hovorí Robert O. Young a Shelley Redford Young, autori "The PH zázrak." Najlepší zelené prášky a nápoje sú odvodené z organicky vypestované produkty, ktoré sa zachovajú prostredníctvom nízkoteplotnej dehydratácie, odporúčajú autori. Ak používate prášok, premiešajte 1 lyžičku. zelený prášok do približne 4 šálok vody. Autori odporúčajú konzumovať túto zmes trikrát až štyrikrát denne. Každý supergreen tablet a nápoj na trhu prichádza s vlastným súborom inštrukcií o tom, ako často ju konzumovať.
dôležité informácie
Môžete si vyrobiť svoje vlastné supergreen nápoje, ak nechcete kúpiť doplnok. Doktor Mehemet Oz, hostiteľ Dr. Oz Označiť, obhajuje použitie mixéra kombinovať zelené potraviny, ako sú zeler, špenát, klíčky, petržlen a uhorky s ďalšími zdravie zvyšujúce potraviny, ako zázvor a citrón. Ďalším advokátom supergreen nápojov používate odšťavovač na vytvorenie svojho nápoja.
Vlastnosti
Ako všeobecné usmernenie pri dodržiavaní supergreensovej diéty by asi 80 percent potravín, ktoré konzumujete, malo byť alkalické a iba 20 percent by malo byť kyselinou tvoriacou potravou, tvrdí Young a Redford Young. Potraviny, ako je napríklad zelená zelená zelenina, paprika, citróny, fenikel, kukurica a uhorka, sú vo vašom tele alkalicky formované. Medzitým, syr, biela ryža, cestoviny a mäso sú kyslé, Brazier hovorí.
účinky
Konzumácia stravy bohatej na supergreens vám môže pomôcť v boji proti cukrovke, povedzme Young a Redford Young v inej knihe, ktorú napísali: "PH Miracle for Diabetes." Avšak niektoré supergreeny sú pre tento účel efektívnejšie než iné. Patrí medzi ne lucernu, jačmennú trávu, brokolicu, kapustu, zeler, kel, petržlen, rozmarín, šalvia, špenát, tymian, pšenicu a zimné listy. Ich supergreensová diabetická strava zahŕňa konzumáciu jedál tvorených takmer výlučne zo supergreensových polievok a koktailov.
potenciál
Pridanie SuperGreens do svojho jedálnička tiež dodáva antioxidanty, ktoré chránia vaše bunky pred poškodením voľnými radikálmi, hovoria Estitta Bushkin a Gary Bushkin v článku časopisu lepšej výživy, "Anti-Aging s antioxidantmi." Voľné radikály sú myšlienka hrať úlohu v rozvoji srdca choroby a rakoviny, podľa Národných inštitútov zdravia. Pridávanie supergreensov do vašej stravy tiež zvyšuje príjem chlorofylu. Chlorofyl pomáha telu v detoxikácii, hovorí Gillian McKeith, autor knihy "Ste to, čo jete." K. Morita, vedúci autor k štúdiu z roku 2001 uverejnenej v časopise, "Environmental Health Perspectives," súhlasí. Jeho štúdia zistila, že chlorofyl môže zabrániť vašej absorpcii znečisťujúcich látok v životnom prostredí a tiež pomôcť vášmu telu vylučovať takéto znečisťujúce látky rýchlejšie.
