Rýchle a ľahké sú posledné slová, ktoré vám prídu na myseľ, keď kŕmte vybíravé deti. Nekvalitné jedlá to často robia, ale deti potrebujú vyváženú stravu pre telesný a duševný vývoj. ChildrensHeartCenter.org konštatuje, že deti sa často rozhodnú jesť zdravo a je len na vás, aby ste im poskytli správne rozhodnutia a podnietili zdravé stravovacie návyky. Jednoduché jedlá s flexibilnými receptami uľahčujú vyhnúť sa tomu, čo váš vyberavý jedlík nechce bez vykoľajenia vášho plánu.
Burrito Pie
Zložky Burrito. Foto kredit: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images Burrito koláč - vrstvené burrito prísady pečené ako kastról - môže vyhovovať chuti takmer akéhokoľvek vyberavého mladíka. Celozrnné tortilly, chudé mäso a toľko zeleniny, ako sa môžete plížiť, vyvažujú výživu jedla. Posypte burrito výplne, ktoré váš roztomilý jedlík má na vrstvách celozrnných tortilly. Vytvorte toľko vrstiev, koľko sa hodí vo vašej kastrólovej alebo koláčovej miske. Zvyšky Burrito pie sú ideálne na balenie v chladenej jedálni na obed alebo na ohrievanie na najbližšie dni večere. Pripravte veľké dávky, aby ste znížili čas prípravy jedál na najbližšie dni.
Tvarované sendviče
Sendvičové sendviče. Fotografický kredit: SweetSin / iStock / Getty Images Veľké frézy na pečivo vám umožnia rezať sendviče na zábavné tvary a urobiť ich atraktívnejšie pre malé deti. Zostavte sendvič s obľúbenými zdravými prísadami vášho vyberača - tuniak je dobrou voľbou - a potom ho nakrájajte na zábavný tvar, ako je jablko alebo hviezda. Ponúkanie dvoch alebo troch sendvičov s rôznymi tvarmi a prísadami môže spôsobiť, že jedlo bude viac ako hit. Alternatívne, nakrájajte plátky chleba na zábavné tvary a ponúknite niekoľko sendvičových výplní pre váš vyberavý jedlík, aby si postavil svoj vlastný sendvič.
Pita Pizza
Pizza chleba pizza. Foto kredit: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images Celozrnný pita chleba funguje dobre ako zdravá pizza kôra a je ideálny pre to, keď ste v spěchu. V chladničke môžete uchovávať kontajnery na pizzu, takže rýchle koláče sú ľahké aj pri najrýchlejšom jedle. Všetky pita vyžaduje, aby sa stala pizza je tenká vrstva omáčky, posyp z nízkotučného syra a niekoľko čerstvých vegetariánov alebo varené chudé mäso. Urobte si čas na jedlo ešte viac zábavy tým, že dovolíte svojmu dieťaťu pridať svršky do samotnej pizze. Pita pizza sa robí, keď je pita ľahko nahnevaná a topiny sú vyhrievané.
Cestoviny
Cestovná pekáreň. Foto kredit: Dar1930 / iStock / Getty Images Ak váš mladík zbožňuje aspoň jeden typ cestovín, môžete si pripraviť veľký šaržový štýl na niekoľko dní jedál. Používajte celozrnné cestoviny, zložky s nízkym obsahom tuku a množstvo vegetariánov, ktoré udržujú kastrinu zdravú. Ak váš roztomilý jedlík rozhodne, že typ hotového jedla, ktorý ste urobili, nie je lákavý deň po jeho vytvorení, zmrazte ho na ďalší deň. Kousek cesnakového chleba alebo šalát podávaný s kastrólom môže spôsobiť, že sa jedlo plní.
