Môžete spochybniť bezpečnosť chrómového pikolinátu vzhľadom na mnohé zdravotné tvrdenia tohto výživového doplnku. Časť zmätok vychádza zo skutočnosti, že chróm je súčasťou zdravého stravovania. Avšak, ako u každého doplnku, je najbezpečnejšie skúmať účinky chrómpikolinátu, najmä ak ste na liekoch na predpis alebo máte existujúci zdravotný stav.
Čo je pikolinát chrómu
Chróm je stopový minerál potrebný na normálnu telesnú funkciu. Termín "stopa" v tomto kontexte znamená, že sú potrebné len malé množstvá. Zohráva úlohu v metabolizme uhľohydrátov a cukrov, ako aj v inzulínovej funkcii v tele. Pikolinát zvyšuje rýchlosť absorpcie chrómu. Tento výživový doplnok získal pozornosť po tom, ako bol vyzdvihnutý ako jedna zo základných zložiek plánu stravy vyvinutého Julianom Whitakerom vo svojej knihe "Sýpka 10 rokov za 10 týždňov".
Zdravotné tvrdenia
Zdravé tvrdenia chrómového pikolinátu využívajú jeho úlohu v metabolizme. Whitaker tvrdila, že tento výživový doplnok môže spaľovať tuk pri zvyšovaní svalovej hmoty. Pretože zohráva úlohu pri optimalizácii používania inzulínu v tele, mnohí verili, že by sa mohla ukázať ako prospešná pre liečbu inzulín-rezistentného diabetu. Táto forma cukrovky nastáva, keď telo odpudzuje účinok inzulínu na hladinu cukru v krvi.
dôkaz
Niektoré zdravotné dôkazy podporujú bezpečné používanie chrómpikolinátu. V štúdii z roku 2006 v časopise Diabetes Technology and Therapeutics sa zistilo, že suplementácia chrómu pomohla zvládnuť hladinu glukózy v krvi a cholesterolu. Štúdia z roku 2010 v časopise Nutritional Neuroscience ďalej podporuje jeho použitie. Táto štúdia zistila, že chróm môže zlepšiť funkciu mozgu u starších dospelých. Jednou z najpresvedčivejších tvrdení týkajúcich sa chrómpikolinátu bola strata hmotnosti. Štúdia z roku 2007 v časopise Nutrition vyvrátila toto tvrdenie a tvrdila, že nemá žiadny vplyv na telesnú hmotnosť alebo zloženie.
Liekové interakcie
Podobne ako akýkoľvek výživový doplnok sú možné liekové interakcie. Pikolinát chrómu nie je výnimkou. Liekové interakcie sú možné s niekoľkými liekmi, vrátane redukčných liekov žalúdočnej kyseliny, niektorých beta-blokátorov a aspirínu alebo nesteroidných protizápalových liekov, ako je ibuprofen, varuje Drugsite Trust. Ak užívate niektorý z týchto liekov, chrómpikolinát nemusí byť pre vás bezpečný.
Usmernenia pre dávkovanie
Ak chcete bezpečne užívať chrómpikolinát, dodržiavajte odporúčané pokyny na použitie. WholeHealthMD.com odporúča užívať medzi 50 až 200 mg denne. Nadbytočné množstvá môžu zhoršiť absorpciu zinku, ďalší nevyhnutný stopový minerál. Drugsite Trust dôrazne odporúča, aby ste vyhľadali lekársku pomoc, ak pocítite príznaky alergickej reakcie, ako je opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla alebo ťažkosti s dýchaním.
